冬季養(yǎng)生糖水
冬季養(yǎng)生糖水
秋冬養(yǎng)生的糖水,是美容養(yǎng)顏必備品,那么冬季喝哪些糖水好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季養(yǎng)生糖水,希望對你有用!
冬季養(yǎng)生糖水一、雪耳玉米糖水
材料:甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法:
1、雪耳用清水泡開,去蒂,撕成小朵。
2、甜玉米去衣洗凈,削下玉米粒。
3、紅棗和枸杞子洗凈,紅棗去核,枸杞子稍浸泡。
4、煮沸清水,放雪耳、紅棗和枸杞子,用中小火煮40分鐘,至雪耳軟爛。
5、加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。
功效:清熱滋潤、養(yǎng)陰潤肺、抗皺補(bǔ)血、養(yǎng)顏抗衰老。
冬季養(yǎng)生糖水二、白果腐竹薏米糖水
材料:新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。
做法:
1、把薏米泡水5分鐘,洗干凈,在一口鍋里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滾,轉(zhuǎn)中小火燉一個(gè)小時(shí)。
2、把腐竹洗干凈,切塊,加入,再小火燉一個(gè)小時(shí),加糖適量,就好了。
功效:滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。
冬季養(yǎng)生糖水三、紅豆蓮子糖水
材料:鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。
做法:
1、紅豆洗浄用清水浸3一5小時(shí)。
2、陳皮用溫水浸軟。
3、蓮子去殼洗凈。
4、鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾,加入紅豆煮20分鐘。
5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。6、最后加入冰糖即可。
功效:補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。
冬季養(yǎng)生糖水四、西米湯圓糖水
材料:西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。
做法:
1、鍋放水燒開,放西米,慢火煮。
2、在煮西米的同時(shí)可進(jìn)行揉搓湯圓的工作,用溫水和糯米粉攪拌,稀稠程度只要能搓成團(tuán)就可以了,用手搓成小團(tuán),大概比玻璃彈子大些。
3、等西米煮至大半透明時(shí),放湯圓,稍滾下,再加少許冷水,再滾。
4、滾至湯圓浮起,加糖和枸杞子,煮至沸騰,關(guān)火,立即打入雞蛋,用勺子勺些湯圓和西米在蛋面,靜放一小會(huì),再連蛋和糖水一起倒入碗。
功效:暖胃補(bǔ)脾、養(yǎng)心安神、清潤靜心。
冬季養(yǎng)生糖水五、海帶白蘿卜糖水
材料:海帶、白蘿卜、冰糖。
做法:
1、海帶切絲、白蘿卜切四方丁塊至高壓鍋加適量純凈水、適量冰糖。
2、大火開后轉(zhuǎn)小火五分鐘即可關(guān)火,入冰箱冰鎮(zhèn)至冰涼。
功效:益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈、利水消腫。
冬季養(yǎng)生糖水六、菊花普洱糖水
材料:菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1湯匙(15ml)。
做法:
1、干山楂片清洗干凈備用。
2、將干山楂片和菊花放入鍋內(nèi),加入300ml清水,大火煮20分鐘關(guān)火,之后將普洱茶放入湯水中沖泡開。
3、待茶湯涼后調(diào)入蜂蜜即可。
功效:消脂解毒、利尿、降火氣。
冬季養(yǎng)生糖水七、銀耳雪梨糖水
材料:銀耳(1兩)、雪梨(1個(gè))、紅棗(15粒)、冰糖(8湯匙)。
做法:
1、銀耳用清水浸泡1小時(shí),等它泡發(fā)開后,剪去蒂部,以滾水焯一下?lián)瞥鰹r干水,再撕成小塊。
2、紅棗洗凈,剪成兩半去掉核;雪梨洗凈削皮,切成塊狀。
3、煮沸清水,放雪梨、紅棗、銀耳,用中小火煮40分鐘,至雪耳軟爛。
4、最后放冰糖煮幾分鐘即可。
功效:滋補(bǔ)暖身、潤肺止咳、增進(jìn)食欲、幫助消化吸收。
冬季養(yǎng)生糖水八、茅根馬蹄竹蔗糖水
材料:茅根1扎、竹蔗4串、馬蹄250克、粉葛250克。
做法:
1、茅根洗凈,繞成一扎。
2、馬蹄洗凈,去皮。
3、竹蔗洗凈,每小根切成4份。
4、粉葛洗凈,去皮,切塊。
5、所有材料放入鍋內(nèi),加適量水煮沸,改小火煲2小時(shí)即可。
功效:滋陰補(bǔ)肺、降火降壓、生津解渴。