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尼古丁排毒的最好方法

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  平時(shí)吸進(jìn)了一定的二手煙,這對(duì)身體傷害極大,需要清除尼古丁,給你的身體排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹尼古丁排毒方法,希望對(duì)你有用!

  尼古丁排毒方法

  補(bǔ)硒元素。

  經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物,如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。

  補(bǔ)鐵。

  吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如動(dòng)物肝臟、肉、海帶、豆類。

  抑制膽固醇。

  增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物。因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。因此,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

  堅(jiān)果和粗糧。

  堅(jiān)果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油。堅(jiān)果類,特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

  β-胡蘿卜素。

  含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮,對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸煙者可以適量多吃。

  補(bǔ)充維生素。

  煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。

  經(jīng)常多喝茶。

  因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶,以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作;同時(shí),茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。

  尼古丁排毒茶

  清神醒腦茶

  面對(duì)新的挑戰(zhàn),需要有一個(gè)清醒的頭腦對(duì)工作進(jìn)行合理的安排,喝一杯清神醒腦茶,有助于你的工作更順利。

  配方:綠茶、鳳尾茶、人參花、薄荷、檸檬等

  功效:補(bǔ)益元?dú)狻⑻嵘窠庥?、疏風(fēng)清熱、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、改善記憶和學(xué)習(xí)能力。另外還有祛痘、抗癌、降壓、降糖、降血脂、調(diào)理胃腸功能、緩解更年期綜合癥等功效。

  厚枳除脹茶

  材料:厚樸7克、枳實(shí)7克、當(dāng)歸3.5克。

  作法:所有材料入鍋中,加水1000cc.大火煮沸,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘,過(guò)濾即可。

  消腫解毒茶

  材料:白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。

  作法:將藥材一起放入保溫杯中,加入1000c.c.的熱水沖泡,浸泡約10分鐘后即可飲用。

  功效:清熱解毒,消腫化膿。

  適合對(duì)象:顏面潮紅、粉刺紅腫疼痛或有膿皰者。

  注意事項(xiàng):腸胃功能較弱,易腹痛者不適用。

  清除尼古丁茶

  工作環(huán)境中,總免不了會(huì)有些抽煙的同事,家里也極有可能有一個(gè)煙鬼老公。日積月累,不多不少都會(huì)吸進(jìn)了一定的二手煙,趕快喝杯清除尼古丁茶,給你的身體排毒。

  配方:百合、佩蘭、荷葉、桑葉等

  功效:可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質(zhì),減弱人體對(duì)其的依賴性。清涼潤(rùn)肺、口感舒適,對(duì)支氣管炎,咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用,特別適合于免疫力低下,咽喉、肺不適的人群,對(duì)長(zhǎng)期抽煙的人士效果更好。

  月見(jiàn)草茉莉茶

  成份:月見(jiàn)草6朵,茉莉花1茶匙,紅巧梅4朵。

  沖泡:將以上材料放入杯中,以沸水沖泡,燜3-5分鐘即可飲用。

  方法作用:能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、淡斑祛斑,對(duì)消除暗瘡粉刺有一定效果。

  注意:脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。

  助眠安神茶

  睡了兩天的懶覺(jué),晚上如果睡不著,明天又如何能有良好的狀態(tài)應(yīng)付新一周的工作,睡前喝下一杯助眠安神茶,不但可以舒緩周被放松的神經(jīng),更可以改善晚上的睡眠,更早的進(jìn)入美夢(mèng)。

  配方:麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等

  功效:精選最具安撫、鎮(zhèn)靜作用的天然草本植物,可以在很短的時(shí)間內(nèi)改善睡眠質(zhì)量,調(diào)節(jié)大腦的機(jī)體,使其處于平衡狀態(tài),使不同程度的失眠者提高睡眠質(zhì)量。睡前飲一杯不但可以舒緩一天的緊張情緒,改善睡眠;還可以有效幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝,起到美容祛痘的作用。

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