女人排毒養(yǎng)顏妙招

女人排毒養(yǎng)顏妙招

　　女人要美麗，排毒養(yǎng)顏刻不容緩。那么有哪些方法可以美容呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人排毒養(yǎng)顏妙招，希望對你有用!

　　女人排毒養(yǎng)顏妙招

　　1.芹菜含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。堅(jiān)持有氧運(yùn)動能增強(qiáng)心肺功能 。

　　2.堅(jiān)持有氧運(yùn)動能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素的作用。

　　3.每工作一段時間，就出去到戶外，最好高空或空氣清新的地方，活動一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的狀況。

　　4.壓力是一種精神毒素，因?yàn)閴毫κ刮覀兊哪I上腺激素增加，產(chǎn)生興奮感和緊張感。學(xué)會調(diào)解自己的心態(tài)，讓自己放松，比如按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。

　　5.腎臟是人體最重要的排毒器官之一。不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負(fù)擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進(jìn)腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。

　　6.豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機(jī)體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。紅葡萄酒有舒筋活血的作用。

　　7.紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到活氧的作用。

　　8.汞是一種有毒的重金屬，在體內(nèi)沉積，不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量，排出體內(nèi)重金屬毒素。

　　女性美容養(yǎng)顏食物

　　1、木耳

　　木耳是一種營養(yǎng)豐富、滋味鮮美，而且還有很好的醫(yī)療和藥物作用。木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽(yù);此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是很好的養(yǎng)生保健品，夏季喝蜂蜜水保健也被人們廣泛地認(rèn)同。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品，能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　3、黃瓜

　　夏日里天氣炎熱很容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，女性吃黃瓜有助于美容養(yǎng)顏。黃瓜富含的黃瓜酸可以促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜中含有的維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。從中醫(yī)保健來說，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　4、枸杞

　　夏天食用枸杞可以和其他食物一起配制成有助于女性美容養(yǎng)顏的藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)女性肌膚的有效吸收。

　　5、荔枝

　　荔枝是夏季很多人偏好的水果之一。荔枝不僅味道甜美，并且具有一定的營養(yǎng)作用。荔枝中含有的維生素A、B1、C，果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。中醫(yī)指出，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒美容養(yǎng)顏的最佳選擇。