女人月經(jīng)吃什么排毒

女人月經(jīng)吃什么排毒

　　經(jīng)期是女性的黃金期，在這個時候要格外關(guān)注自己的飲食。那么經(jīng)期怎么排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人經(jīng)期排毒食物，希望對你有用!

　　女人經(jīng)期排毒食物1：豆?jié){

　　女性經(jīng)期的時候可適當(dāng)多喝豆?jié){，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時又可排毒養(yǎng)顏。

　　女人經(jīng)期排毒食物2：無花果

　　無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質(zhì)，女性在經(jīng)期可把無花果當(dāng)成零食吃。

　　女人經(jīng)期排毒食物3：紅薯

　　紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經(jīng)期的時候，很容易會有便秘的問題，多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘，促進(jìn)毒素的排出。

　　女人經(jīng)期排毒食物4：玫瑰花

　　玫瑰花永遠(yuǎn)是女生們的最愛，其實玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對于有“經(jīng)前綜合癥”的女性由為適用。

　　女人經(jīng)期排毒食物5：水

　　水是最好的排毒方法，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，由其是對于女性而言，經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經(jīng)期的時候喝茶，由其是濃茶，經(jīng)期喝茶或有可能會加重痛經(jīng)的癥狀的。

　　女人經(jīng)期排毒食物6：山楂

　　女性經(jīng)期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當(dāng)?shù)某砸稽c，或泡水的時候加入一點就好。

　　女人經(jīng)期排毒食物7：木耳

　　木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。

　　女人經(jīng)期排毒食物8：魔芋

　　魔芋是有名的腸道清道夫，多吃可降低腸部上的垃圾，同時還可降低血糖，血脂，對促進(jìn)健康有很大的幫助。

　　女人經(jīng)期排毒食物9：蓮藕

　　蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。

　　女人經(jīng)期排毒食物10：蘿卜

　　冬吃蘿卜夏吃姜，其實對于女性來說吃蘿卜可起到一個順氣，健胃，清熱解毒的我，日常可用豬排骨，年肉燉蘿卜湯喝，不管是白蘿卜，還是紅蘿卜都適合女性多吃，但因為白蘿卜屬寒涼之物，因此對于有胃寒的女性不要多吃。

　　女人經(jīng)期排毒食物11：茴香

　　茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當(dāng)高的，女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經(jīng)痛的問題。

　　女人經(jīng)期排毒食物12：蘋果

　　蘋果被稱為百果之王，其實對于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛，同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時候都特別適合吃的一種水果。