健康排毒食譜

健康排毒食譜

　　當健康面臨威脅,排毒就成了每日必不可少的功課。下面學習啦小編給大家介紹健康排毒食譜，希望對你有用!

　　健康排毒食譜

　　白灼西蘭花

　　做法：西蘭花洗凈摘小朵，用鹽水泡5分鐘，撈起沖洗干凈。姜去皮切成絲備用。鍋內(nèi)加入清水燒開倒入西蘭花焯熟撈起放入涼水中過涼撈起瀝干水份擺入盤內(nèi)。蒸魚豉油倒碗里備用。鍋內(nèi)放油燒熱。放姜絲炸出香味倒入蒸魚豉油碗里拌勻，將蒸魚豉油淋在西蘭花上即可。

　　菠菜拌豆干

　　做法：菠菜(500克)洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;豆干(200克)切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出;將菠菜和豆干混合，加入鹽、雞精拌勻即可食用。

　　海帶燉鴨

　　做法：鴨1只，剁成小塊，水發(fā)海帶300克切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加鹽，出鍋裝盤。

　　涼拌木耳

　　做法：木耳泡發(fā)備用，香菜洗凈切小段，蔥洗凈切成蔥花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜頭一瓣去外衣剁碎備用，鍋內(nèi)燒開適量的水，放入木耳焯兩分鐘備用，取一小碗，調(diào)入適量的生抽、陳醋、芝麻油，攪拌均勻成醬料倒入木耳中拌勻，再加入辣椒圈，蒜茸，蔥花拌勻，最后撒上香菜，即可食用。

　　醋熘綠豆芽

　　做法：將綠豆芽(300克)洗凈，用沸水焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥末熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、白糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

　　胡蘿卜燉牛肉

　　做法：將牛肉(500克)洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起蒸釀老南瓜

　　做法：鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊(300克)，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕淀粉勾芡，澆在蒸好的釀南瓜上即可。

　　健康排毒方法

　　腎——腎臟是人體血毒“過濾器”。它每天要處理約170公斤的血液，它能精確地分辯有用物質(zhì)，也能分辯出血液中的毒素。從而讓有用物質(zhì)被人體吸收，而將多余的水分及廢物轉(zhuǎn)化為尿液排出體外。當腎臟功能不健全時，該被吸收的蛋白質(zhì)隨尿排出，于是出現(xiàn)尿蛋白，該排出的尿素氮、肌酐等卻排不出，導致血液中尿素氮、肌酐指標的上升。

　　肺——是人體進行氣體交換的重要器官，它將新鮮的氧氣輸送到血液，供給各器官、組織、細胞的需要，將二氧化碳等廢氣排出體外。

　　肝——肝臟是人體非常重要的解毒排毒器官，它可消除進入身體的化學毒素，包括各種酒類、藥物及化學物質(zhì)，清除人體的代謝廢物，并抵御病菌的侵襲。

　　腸——腸道肩負著人體的營養(yǎng)吸收及廢物排出的重任，當食物被胃液分解消化后就會進入小腸，由小腸黏膜吸收營養(yǎng)物質(zhì)，繼而進入大腸，最后由大腸將食物殘渣及廢物排出體外。腸道中的細菌及有害物質(zhì)多達幾百種，如不能及時排出，這些有害物質(zhì)將被吸收進入血液，對機體造成極大的危害。

　　淋巴系統(tǒng)——淋巴系統(tǒng)是具有免疫功能的自我保護系統(tǒng)，它能保護人體免受病菌及外界不良因素的侵害，并具有排毒功能。

　　皮膚——皮膚如同一道巨大的“天然屏障”覆蓋著人體的表面，保護人體免受外來侵害，具有分泌、調(diào)節(jié)、排泄等功能，是人體重要的排毒器官之一。

　　因此當虹膜顯示人體毒素較多時，在排除毒素的同時，必須要改善和增強排毒器官的功能。也就是為什么有些人單用薈姿美、蘆薈礦物晶、暢清舒、海狗油等清毒類的產(chǎn)品效果不太顯著的原因。如能根據(jù)具體情況配合服用海狗丸、角鯊烯、靈芝螺旋藻等產(chǎn)品，和調(diào)機體免疫平衡，針對性地養(yǎng)護臟器，從而發(fā)揮人體多臟器聯(lián)合排毒的功能，才會達到預(yù)期的排毒效果。