冬季刮痧排毒又進(jìn)補(bǔ)

　　刮痧有排毒去熱的作用，對(duì)于上火，特別是實(shí)火，也就是有口干口臭，胸悶煩躁，易怒等癥狀時(shí)，刮痧療效很顯著。而拔罐有驅(qū)寒除濕的作用，感冒受涼時(shí)在大椎拔罐有很好的效果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季刮痧排毒進(jìn)補(bǔ)知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　刮痧的原理

　　刮痧的原理是將粘著在血管壁上的瘀血清除到血管外，然后再經(jīng)血液重新吸收入血管，經(jīng)過(guò)全身的循環(huán)，將刮出的廢物從尿液排出。刮痧會(huì)加速血液循環(huán)，對(duì)心臟是很好的鍛煉，作為防病來(lái)用，安全有效。

　　冬季刮痧排毒又進(jìn)補(bǔ)

　　1.頭部

　　功效：促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利于增強(qiáng)記憶力。

　　順序：先刮百會(huì)及四神聰，再刮頭維至風(fēng)池，重刮頭維、風(fēng)池，然后點(diǎn)按太陽(yáng)穴。

　　2.頸肩部

　　功效：如果能夠做到長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，是可以起到清除機(jī)體代謝產(chǎn)物的作用，同時(shí)還能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑之功能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

　　順序：取穴從風(fēng)池穴至肩井穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩髃穴，從上至下依次刮拭。

　　3.四肢

　　功效：刮拭四肢經(jīng)絡(luò)可促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防疾病，清除體內(nèi)毒素。

　　順序：取穴曲池穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里，沿經(jīng)脈循行方向刮拭。

　　久坐族如何保養(yǎng)身體

　　刮腹部，通腸道

　　久坐會(huì)誘發(fā)便秘，長(zhǎng)期便秘不但影響消化功能，還會(huì)讓機(jī)體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓囊幻嬖诟共孔陨隙拢宰笙蛴乙来喂问?。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

　　刮手腳，防冰涼

　　辦公室女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要與機(jī)體陽(yáng)氣不足，或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理也可應(yīng)用于雙腳。

　　久坐伏案的辦公族，往往難逃“職業(yè)病”的侵襲，而刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，辦公一族不妨常刮以下五處，對(duì)解決“職業(yè)病”有立竿見(jiàn)影之效。

　　刮眼周，能明目

　　長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，容易眼睛干澀、視物昏花?？梢杂霉勿鹗狳c(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別沿上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭，能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞。

　　刮頸部，舒筋絡(luò)

　　頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可選擇三條路線進(jìn)行刮拭，分別從后發(fā)際中點(diǎn)刮向頸部大椎穴，從后發(fā)際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經(jīng)常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態(tài)，感冒時(shí)刮一刮還有祛風(fēng)解肌的效果。

　　刮胸膈，能理氣

　　很多人在心情不好或勞累后，會(huì)有胸悶氣短的感覺(jué)，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨，這個(gè)位置有“氣之所會(huì)”——膻中穴，刺激此穴有寬胸理氣的作用。此外，愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

　　刮痧的注意事項(xiàng)

　　1.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮拭出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3～6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。

　　2.肌肉豐滿處(如背部、臀部、胸部、腹部、四肢)可用刮痧板的邊(薄邊、厚邊均可)進(jìn)行施術(shù)，如用刮法、邊揉法等手法或用棱角進(jìn)行點(diǎn)、按、推等手法。對(duì)一些關(guān)節(jié)處、手腳指部、頭面部等肌肉較少、凹凸較多處宜用刮痧板棱角進(jìn)行如點(diǎn)、按等手法

　　3.刮痧治療和保健時(shí)若需要暴露患者皮膚，應(yīng)注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風(fēng)口。若在冬季或暴露皮膚不便時(shí)，可隔一單衣進(jìn)行刮法、揉法、點(diǎn)法、按法等手法進(jìn)行保健。夏季刮痧時(shí)，應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹暴露皮膚之刮拭部位。

　　4.刮痧出痧后2小時(shí)以內(nèi)忌洗涼水澡。

　　5.體弱年邁、兒童、特別緊張怕痛的患者宜用刮法之補(bǔ)法手法進(jìn)行，宜輕手法刮拭或用按法、揉法、推法、擦法等手法。隨時(shí)注意觀察病人的面色表情及全身情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理意外情況。

　　6.病情重、病灶深、但體質(zhì)好或疼痛性疾病患者，刮痧宜用刮法之瀉法或平補(bǔ)平瀉法手法刮拭。病情輕、病灶淺、但體質(zhì)較差的患者，宜用刮法之補(bǔ)法手法刮拭。冬季或天氣寒冷時(shí)刮痧操作時(shí)間宜稍長(zhǎng)，夏季或天氣熱時(shí)則刮痧操作時(shí)間宜縮短。