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月經(jīng)期吃什么排毒

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月經(jīng)期吃什么排毒

  月經(jīng)期間,女性朋友會排出大量血液,而這些血液對于我們的身體而言都是“廢物”,因此女性朋友并不需要為此感覺到可惜,而且可以通過食物促進(jìn)污血的排出。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介月經(jīng)期排毒食物,希望對你有用!

  月經(jīng)期間排污血

  紅豆有一個(gè)偉大的使命,那就是呵護(hù)我們女性,在我們需要它的時(shí)候,無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

  紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。

  適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用

  可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了,因?yàn)椴粫值摹?/p>

  月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

  月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。

  月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利于排毒的,月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

  一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物,如八珍益母丸,益母草顆粒等。

  月經(jīng)期排毒食物

  1:海帶燉排骨

  經(jīng)期那幾天食欲差,而海帶中含有豐富的各種營養(yǎng)物質(zhì),而且口味清淡,用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這,而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質(zhì)對人體的危害。

  2:香蕉粥

  香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生,因此就有利于緩解女性經(jīng)期的不適感。而將去皮的香蕉同米一起熬成粥,再加入適量的白糖在食 用,就可以起到潤肺止咳,清熱潤腸的作用,而且還能讓女性擁有好心情呢?

  3:紅糖水

  雖說現(xiàn)代人們的生活水平有了很大的改善,生活中已經(jīng)不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實(shí)上對于廣大的女性朋友而言,在經(jīng)適當(dāng)喝紅糖水有利于活絡(luò)氣血、促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)淤血的排出。

  這點(diǎn)在李時(shí)珍的《本草綱目》中事實(shí)上就有經(jīng)關(guān)的記錄了。因此建議,在 經(jīng)血期間可以生天適當(dāng)飲用300毫升左右的紅糖水,這樣對于預(yù)防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對于手腳冰涼的女性,經(jīng)期更宜常喝紅糖水。

  4:紅糖姜棗飲

  生姜本身就具有溫胃驅(qū)寒等作用,加上紅糖,紅棗等就可進(jìn)一步起到養(yǎng)顏美容排毒等 功效。

  此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用,適用于生活壓力大,失眠的女性經(jīng)常食用。

  5:蜂蜜檸檬水

  蜂蜜是一種極好的天然保養(yǎng)品,其具有清熱、解毒、潤燥等強(qiáng)大的功效。很多女性在經(jīng)期會出現(xiàn)煩燥不安等情緒,因此適當(dāng)?shù)暮刃┓涿蹤幟仕星矣诒3趾眯那?,另外檸檬中含有豐富的維生素還有助于美容,在經(jīng)期喝效果更佳。性健康咨詢治療微信號:xjkzxzl

  6:黑木耳紅棗粥

  用20克黑木耳,10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)等作用,而黑木耳具有排毒解毒等功效,再加上黑木耳的吸附能力很強(qiáng),因此在經(jīng)期食用,有利于污血的排出。

  7:山楂桂枝紅糖水

  桂枝性溫,具有溫補(bǔ)腎陽、溫經(jīng)通脈等作用,而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效,紅糖益氣補(bǔ)血,排毒補(bǔ)氣,因此將三種材料搭配起來日子適合女性經(jīng)期食用了。此湯具有排毒排污等功效。

  8:蜂蜜粥

  經(jīng)期那幾天喝粥時(shí),可在其中適量加入蜂蜜,然后在煮沸食用,這樣吃有助于補(bǔ)中緩急、潤肺止咳等功效,更有助于身體毒素的排出。但是提醒一下因?yàn)榉涿凼遣砂倩郏虼艘欢ㄒ秸?guī)的渠道購買質(zhì)量有保證的蜂蜜。

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