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孕前排毒食譜

時(shí)間: 保燕704 分享

  在懷孕前可以用飲食為身體排排毒,這樣更有助于孕前營養(yǎng)的補(bǔ)充。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹孕前排毒食譜,希望對你有用!

  孕前排毒原因

  人體每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”,天長日久它們在機(jī)體內(nèi)蓄積,就會對健康造成危害。對于孕婦來說,這種危害更為明顯。例如吸煙,無論是主動還是被動 吸煙,都會影響女性的正常孕育。所以女性懷孕前都要做好排毒工作。

  吸煙會增加不孕和宮外孕的危險(xiǎn)。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床,或使受精卵的著床部位發(fā)生異常,從而造成不孕或 宮外孕。另外,吸煙會降低機(jī)體的體液和細(xì)胞免疫功能,增加女性生殖道感染的機(jī)會。

  吸煙還可引起胎兒的發(fā)育障礙,導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)或先天畸形、低出生體重兒,還能使孕婦發(fā)生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴(yán)重并發(fā)癥。過量飲酒可損害卵巢功能,使女性激素分泌異常,導(dǎo)致不排卵和無月經(jīng)。如果在妊娠期飲酒,還會危及胎兒。

  妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現(xiàn)器官功能障礙,即胎兒性酒精綜合征。有害物質(zhì)還包括放射性物質(zhì)、重金屬鹽、 亞硝胺等等。因此,年輕的夫婦至少應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì)。

  孕前排毒食譜

  1、青蒜炒豬紅

  材料:腌雪里紅50克,冬筍片50克,瘦豬肉25克,青蒜葉少許,香油半湯匙,料酒半湯匙,精鹽少許,豬油1匙半。

  做法:腌雪里紅、青蒜葉切成細(xì)末,冬筍切成薄片,瘦豬肉切成細(xì)絲,待用。炒鍋燒熱,倒入豬油,油熱后倒入雪里紅和筍片煸炒幾下,加入2大碗水,蓋蓋燒開后將肉絲倒下,迅速撥散,加入料酒和鹽,燒開后即?;穑⑷霚雰?nèi),加入青蒜葉即可。

  推薦理由:

  此菜鮮嫩、清香,味美可口,富含鈣、鐵等微量元素。

  2、獼猴桃香蕉汁

  材料:獼猴桃2個(gè)、香蕉1根、蜂蜜少許

  做法:將獼猴桃和香蕉去皮,切成塊。然后把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機(jī)中,加入涼開水?dāng)嚧?,倒出。加入少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

  推薦理由:

  獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質(zhì),含有的維生素c和硒的含量更為豐富,是果中之王。獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進(jìn)心臟健康,還可以幫助消化,防止便秘,快速清除并預(yù)防體內(nèi)有害代謝物的堆積。但獼猴桃性寒涼,脾胃功能較弱的人不宜多食。另外,食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或食用乳制品,以免對身體產(chǎn)生不良作用!

  3、清炒豬血

  材料:豬血500克,姜5克,食油30克,料酒3克,味精少許,鹽適量。

  做法:將豬血切成大塊,放人開鍋水中氽一下,撈出濾干水分,切小塊;姜洗凈,切絲;鍋內(nèi)放油后,燒至七成熱,下豬血及料酒、姜、鹽,翻炒,起鍋放味精。

  推薦理由:

  養(yǎng)血補(bǔ)血,適用于血虛之人食用。醫(yī)學(xué)認(rèn)為,父精母血是胎兒孕育的基礎(chǔ),故在孕前,女方一定要多吃些能夠補(bǔ)血的食物和菜肴;中醫(yī)認(rèn)為吃豬血可補(bǔ)充人體之陰血。

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