身體排毒的最好方法

　　一個人的體內(nèi)毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易衰老。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹身體排毒的最好方法，希望對你有用!

　　身體排毒的最好方法

　　(1)玫瑰蜜棗茶

　　玫瑰花，《本草正義》中講，此花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血。藥之中，最有捷效而最為馴良者，理氣解郁，和血散淤，治肝胃氣痛等。還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，延緩衰老。蜜棗，是大棗蜜制，是天然的維生素丸，補血養(yǎng)顏。這兩樣?xùn)|西加在一起，就成為了一種最適合女性服用的花草茶，還可清腸潤燥。取干玫瑰花蕾數(shù)顆，蜜棗五顆，加熱水250ml，放進微波爐，高火一分辦即可。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用，癥狀輕者早一次晚一次，次日即可見效。

　　(2)淡鹽水排毒法

　　此法每日服用可有效的改善便秘癥狀，沒有依賴。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡單，清晨，沖500ml的淡鹽水，一次喝下，再配合有氧運動?？谖兑陨愿邢涛都纯桑^咸會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起浮腫。如果你想保持身材，可擇一個休息日，喝三到四次淡鹽水，每次500ml，間隔半小時，同樣要配合有氧運動。這一整天只進食水果與粥類食物。這樣做會起到清洗腸道的目的，但一個月只能進行三到四次，切不可過量，以免引起電解質(zhì)紊亂。

　　(3)蜂蜜水排毒法

　　早上起床后，沖一杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙，水為300ml。早春時節(jié)乍暖還寒，一定要用溫水沖調(diào)，以免刺激腸胃，導(dǎo)致功能紊亂，引起腹瀉。半小時后即有便意，如配合有氧運動效果會更好。蜂產(chǎn)品含有豐富的礦物質(zhì)，常服食可潤五臟，延緩衰老。尤其在陽氣上升，以養(yǎng)肝為主的春季，是為不可多得的滋補佳品。

　　身體排毒妙招

　　純天然食物

　　選擇純天然食物進食，人工色素，香精，防腐劑等都會對我們的身體造成毒素堆積的因素，所以盡量不要食用包裝食品。

　　淋巴按摩

　　淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。所以要對淋巴進行適當(dāng)按摩，促進淋巴循環(huán)對于排毒極其有益。

　　戴口罩

　　肺是最容易積存毒素的器官之一?？諝庵衅〉脑S多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入肺臟。一定要有防護措施。例如：戴上口罩等，可以再清新的地方多呼吸空氣。

　　洋蔥

　　多食用洋蔥，木耳，香菇等食物能夠有效降低膽固醇，如果膽固醇在體內(nèi)沒有及時排除，就容易成績在血管壁上，導(dǎo)致高血壓等疾病。

　　麥片

　　堅持每天早上通便，如果長期便秘或者沒有及時通便都會導(dǎo)致毒素堆積，從而使女性長痘痘等，通便的食物有全麥，燕麥，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。

　　運動

　　排汗是排毒最基本的方法，皮膚是人體的重要排毒器官，所以要多喝水，多運動，多出汗。

　　疲勞

　　疲勞也會引起毒素堆積，所以出現(xiàn)疲勞狀態(tài)的時候，要多伸展身體，促進血液循環(huán)，緩解疲勞感，可以適當(dāng)喝一些酸果汁來排毒。