3個方法為肝臟排毒
3個方法為肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，轉變成無毒或低毒物質的過程。下面學習啦小編給大家介紹肝臟排毒方法，希望對你有用!
肝臟排毒方法
1、枸杞提升肝臟耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
2、按壓肝臟排毒要穴
這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
3、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
肝臟最佳排毒時間
01：00～02：00 排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。
肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。
肝臟排毒食物
無花果
無花果的果實中含有大量的果膠、維生素、有機酸和多種酶，果實吸水膨脹后，能吸附多種化學物質。所以食用無花果后，能使腸道各種有害物質被吸附，迅速排出體外。 因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。
胡蘿卜
胡蘿卜含有大量果膠，可以與人體內的汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力。
木耳
木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
大蒜
大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內鉛的含量，幫助肝臟進行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。
葡萄
多吃葡萄可補氣、養(yǎng)血、強心，帶走體內多余的垃圾，幫助肝臟排出一部分毒素。
看了“3個方法為肝臟排毒”的人還看了：
1.肝臟排毒方法
2.肝臟排毒的方法
4.肝臟排毒的食物