秋季男人吃什么排毒

秋季男人吃什么排毒

　　身體的毒氣每個人都有，所以男人也要排毒，那么吃什么排毒呢？下面學習啦小編為大家介紹秋季男人吃什么排毒，希望對你有用!

　　秋季男人吃什么排毒

　　肝臟排毒

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　2、葡萄

　　葡萄可以幫助肝臟排毒，清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　3、無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

　　4、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內鉛的濃度。

　　腎臟排毒

　　1、山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖泡制過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　2、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　3、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　4、櫻桃

　　櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　男人排毒方法

　　1、每天喝6杯水

　　多喝水可以幫助促進新陳代謝，排除體內毒素。

　　2、多呼吸新鮮空氣

　　長時間在辦公室工作，一整天都在電腦前不知道休息，當然會讓自己的體力有更多的垃圾，想要讓自己的身體更順暢，當然還需要讓皮膚和身體都呼吸到更新鮮的空氣。多進行戶外運動，多進行有養(yǎng)運動，多爬山，就會讓自己多呼吸到新鮮空氣，自然“毒”也無處可藏。

　　3、保持睡眠充足

　　睡眠不足，自然會出現(xiàn)這樣那樣的狀況，身體想要達到和諧和穩(wěn)定，重要的是保證自己的睡眠質量，同樣也要保持充足的睡眠時間。

　　4、讓自己放松一些

　　生活在大城市，工作和生活的壓力自然是不能避免，但是，要知道這些壓力并不可怕，可怕的是沒有一顆樂觀向上的心，所以，要學會讓自己的精神放松，學會給自己減壓，合理安排時間，必要的時候保持適度的緊張，不僅讓心情放松，也讓生命增添了活力。

　　5、偶爾也可以哭一場

　　男兒有淚不輕彈，很多男人把這個做為自己的生活標準，不管痛苦不痛苦，都堅決不掉淚。其實，流淚也是一種宣泄，也是一種排毒。