排毒養(yǎng)顏食譜

排毒養(yǎng)顏食譜

　　體內(nèi)的毒素堆積到一定的程度排不出去就會(huì)導(dǎo)致肥胖，這時(shí)候就應(yīng)該要排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹排毒養(yǎng)顏食譜，希望對(duì)你有用!

　　排毒養(yǎng)顏食譜

　　1、海帶燉

　　做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

　　2、醋溜綠豆芽

　　做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干，將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

　　3、胡蘿卜燉牛肉

　　做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出，將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。

　　4、紅薯濃湯

　　做法：紅薯洗凈去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機(jī)中打成泥?；ㄒ讼磧羟谐尚《錉顐溆?。將水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續(xù)煮30秒后關(guān)火。將淀粉加20c.c。水調(diào)勻加入湯中，將湯調(diào)成糊狀即可。

　　5、紅豆燕麥粥

　　做法：將燕麥和水用水煮一會(huì)兒，生燕麥大概要煮半小時(shí)。熟燕麥則不需要這個(gè)步驟。煮燕麥的時(shí)候不能放太多水。當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時(shí)候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調(diào)味即可。

　　6、薏仁湯

　　做法：薏仁洗干凈泡水約一個(gè)小時(shí)，入鍋煮兩個(gè)小時(shí)即可，但如果你要再吃綿細(xì)一點(diǎn)的話，可以再煮久一點(diǎn)，等到你要的軟度之后放入白砂糖調(diào)一下味。

　　7、紅酒煮金橘

　　做法：把金橘洗凈后用開水煮3～4分鐘，晾涼后用牙簽在每個(gè)金橘上面扎幾個(gè)小洞，然后再放入煮沸的紅酒里，小火煮30分鐘即可，吃金橘喝紅酒，長(zhǎng)期服用有美容效果。

　　怎樣排毒

　　1、每日早上起床飲一杯蜂蜜水，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　2、改掉飲食不規(guī)律的習(xí)慣，不暴飲暴食，三餐按時(shí)進(jìn)餐，吃八分飽，少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜，多喝粥。

　　3、每天保一個(gè)水果，每天保多喝水。

　　4、晚餐后再不要吃東西，養(yǎng)成好習(xí)慣。

　　5、早睡，不要熬夜，保充足睡眠。

　　6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。