排毒養(yǎng)顏果汁

排毒養(yǎng)顏果汁

　　排出毒素一身輕身，排毒對于促進(jìn)身體健康具有很大的幫助的。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹排毒養(yǎng)顏果汁，希望對你有用!

　　排毒養(yǎng)顏果汁

　　一、獼猴桃汁

　　材料：獼猴桃1個(gè)、蜂蜜少許

　　做法：將獼猴桃去皮，切小塊加水榨汁后，加入一勺蜂蜜調(diào)味，喝起來口感極佳!

　　減肥原理：獼猴桃與其他水果比較，含有人體所需的17中氨基酸和膳食纖維，還含有多種微量元素和維生素，在減肥的同時(shí)能保證全面均衡的營養(yǎng)供給。獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，加速新陳代謝，減肥水果NO.1啊有木有。

　　二、芒果柳丁蘋果汁

　　材料：芒果2個(gè)、柳丁半個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜少許

　　做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中，加入250cc的開水，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　減肥原理：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯(cuò)的瘦身效果。

　　三、奇異果鳳梨蘋果汁

　　材料：奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜少許

　　做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中，加入250cc的開水，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

　　四、番茄蘋果高麗菜汁

　　材料：番茄2個(gè)、蘋果1個(gè)、高麗菜100克、蜂蜜少許

　　做法：將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機(jī)中榨汁，加入250cc的開水，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　減肥原理：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。

　　五、西瓜鳳梨檸檬汁

　　材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個(gè)

　　做法：將西瓜及鳳梨去皮，先把檸檬榨汁待用，用榨汁機(jī)將西瓜及鳳梨榨汁，倒進(jìn)杯中，并加上檸檬汁即可。

　　減肥原理：檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉 等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維 質(zhì)，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

　　六、蘆薈汁

　　材料：蘆薈200克

　　做法：先把蘆薈葉子兩面的刺和外皮都去掉，用里面的蘆薈肉混合蒸餾水榨汁即可。

　　減肥原理：蘆薈富含天然生理水、礦物質(zhì)和木質(zhì)素，是眾所周知的排毒美容佳品!同時(shí)，它卡路里低、還具有保護(hù)腸胃、消毒殺菌、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，也是減肥的好食物。

　　最適合飲蔬果汁的時(shí)刻

　　1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。

　　2、兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。

　　3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。

　　蔬果汁五不宜

　　1.新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會(huì)增加熱量。

　　2.不要加熱。加熱后的果汁不僅會(huì)使水果的香氣跑掉，更會(huì)使各類維生素遭受破壞。

　　3.不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會(huì)使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養(yǎng)價(jià)值。

　　4.不宜用果汁送服藥物。否則果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效。

　　5.潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。

　　提醒：蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養(yǎng)好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜。