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大腸排毒食療方法

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大腸排毒食療方法

  環(huán)境污染日益嚴(yán)重,現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康,專家指出,只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng),保持五臟和體內(nèi)的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。大腸如何排毒呢?

  大腸排毒食療方法

  山藥的功效

  山藥富含的膠質(zhì),除了能在大腸壁形成保護(hù)膜,修復(fù)大腸潰瘍外,也可以在胃壁形成保護(hù)膜,修復(fù)胃潰瘍。以中藥學(xué)的觀點(diǎn)來看,山藥味甘歸脾,可以提升消化機(jī)能,性本收澀,能抑制腹瀉,滋潤血脈,固攝氣化。山藥色白,可入肺經(jīng),因?yàn)榉蔚念伾珵榘咨?,所以山藥的膠質(zhì)還能夠修復(fù)肺片,治肺虛咳喘。

  山藥排毒法怎么做

  1 山藥切成小塊可以增加水分子與山藥的接觸面,使山藥中的水溶性植物膠更容易溶解到水中。不剁爛是減少山藥中的營養(yǎng)成分與空氣接觸后而氧化,避免降低山藥的營養(yǎng)價(jià)值。

  2 將山藥與冷水放入鍋中一起煮,絕對不可以等水燒開后,才加入山藥。因?yàn)闊_的水會(huì)直接破壞山藥中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu),使蛋白質(zhì)凝固,無法螯合山藥中的礦物質(zhì)而降低營養(yǎng)價(jià)值。

  【養(yǎng)生山藥粥】

  1.材料:山藥100公克、白米半杯、潔凈冷水2杯。

  2.作法:

  1 將白米洗凈備用。

  2 山藥去皮后切成小塊,約1公分塊狀。

  3 將山藥與白米、冷水一同放入鍋中以小火一起煮到成粥狀,即可食用。

  溫馨提示:

  其實(shí),除了山藥之外,植物膠質(zhì)大都具有修復(fù)細(xì)胞的功能,如蓮藕對血管壁有很好的修復(fù)作用,木耳、山藥、百合、薏仁、麥門冬、天門冬,則對呼吸系統(tǒng)有修復(fù)作用。中醫(yī)云:“肺與大腸相表里。”因此許多有益于大腸排毒的食物,也都有益于肺。

  人體排毒時(shí)間表

  每天晚上9:00~11:00的時(shí)候,是人體淋巴的排毒過程,免疫系統(tǒng)活躍起來,你應(yīng)該靜下心來,聽聽音樂,使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。

  晚上11:00~1:00,肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了,不要熬夜,此時(shí)你不睡覺的話,你的肝臟就會(huì)因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。

  夜里1:00~3:00,是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡,以便有利于肝膽的排毒。

  半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血時(shí)段,必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!

  凌晨3:00~5:00,人的肺開始排毒了,平時(shí)咳嗽的人,此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是,卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

  到了早晨5:00~7:00,就是人的大腸在排毒的時(shí)間了,此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便,就說明了你有不正常的地方了,很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

  早晨7:00~9:00,到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前,你理應(yīng)吃早餐。不然,你一天的營養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友,務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣,即便是拖到了9:00以后也要吃的。

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