排毒減肥效果最好的食物有哪些
排毒減肥效果最好的食物有哪些
生活不斷在進(jìn)步,人們對(duì)審美的觀念也不斷提高,擁有苗條的身材,性感的曲線也越來(lái)越受到愛(ài)美人士的推崇,這也促使減肥日益走熱。下面小編整理了排毒減肥效果最好的食物，一起來(lái)看看吧!
排毒減肥效果最好的食物
1、溫煮素菜湯
選幾種自己喜歡吃的蔬菜，切成小塊放到水中煮熟，之后放入雞湯熬煮，直到蔬菜爛熟再放點(diǎn)調(diào)味鹽就可以了，這道菜保證了食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不流失，都溶解到了湯里，能夠滿足人們的營(yíng)養(yǎng)需要，對(duì)減肥排毒也有很好地效果。
2、清爽蔬果絲
有些蔬菜水果是可以生吃的，將這些果蔬切成條狀，在調(diào)好蘸料，用作平時(shí)的零食也是很好的排毒瘦身減肥食譜。
3、蔬果酸奶麥片
這是一道早餐，這道菜能夠起到清理腸道的作用，它是將各種水果打爛拌入酸奶中食用，既保證了營(yíng)養(yǎng)還能疏通腸道，有利于排除毒素。
4、牛奶紅茶
這道菜是將牛奶和一小包紅茶放在一起煮，等到牛奶的顏色變了就可以了，在食用前放些白砂糖作為調(diào)料味道更好，這道甜飲對(duì)于新陳代謝有很好的增強(qiáng)效果，還能起到去除體內(nèi)油脂的作用。
5、藕片海帶排骨湯
這道排毒瘦身減肥食譜是一道葷素搭配做出的湯，現(xiàn)將排骨用開(kāi)水煮，然后再放入冷水洗干凈，之后再放入海帶加入作料燉煮，適時(shí)在放入藕片，煮一會(huì)兒放入調(diào)味料就能食用了。這道菜對(duì)于促進(jìn)腸道功能有很好的效果，對(duì)于排毒有很好的作用。
如何做自己的排毒師
按照中醫(yī)一天十二時(shí)辰的養(yǎng)生規(guī)律，晨起(卯時(shí)，5—7時(shí))、中午(午時(shí)，1—3時(shí))、傍晚(酉時(shí)，午后5—7時(shí))分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當(dāng)令，可多喝清水或綠茶排尿。
保持身體“三通”大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時(shí)刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，現(xiàn)代人兩天排便三次較為合適。一般來(lái)說(shuō)，每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧，就能讓你遠(yuǎn)離便秘。
姜
生姜辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，排除毒素，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。
冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質(zhì)。3餐后各喝杯400cc。姜紅茶或空腹時(shí)喝，或搭配食物減肥，據(jù)說(shuō)3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過(guò)多、手腳冰冷及便秘的人喝!
白菜
冬季空氣干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。
將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段;將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過(guò)的米醋即可。這個(gè)民間偏方對(duì)對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
白菜在食用中有兩點(diǎn)需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜萬(wàn)萬(wàn)吃不得。新鮮白菜含有大量無(wú)毒的硝酸鹽類(lèi)，煮熟后如放置較久，由于細(xì)菌的作用，會(huì)使硝酸鹽還原成毒性很強(qiáng)的亞硝酸鹽。
普洱茶緊致你的小腹
實(shí)際上大家都不會(huì)對(duì)普洱茶陌生，而且它不僅味道甘醇優(yōu)雅，讓新陳代謝加快，消除多余脂肪的功效，因?yàn)槲覀兌贾乐詫?dǎo)致肥胖，最大的一個(gè)根源就是體內(nèi)堆積的脂肪過(guò)多而造成的，所以說(shuō)想要減肥那么首先就需要燃燒脂肪。
效果最好的排毒減肥茶
枸杞茶治便秘
很多辦公室一族都容易受到便秘問(wèn)題的困擾，而便秘如果得不到解決的話，那么就不利于身體毒素的排出，這種情況也會(huì)讓自己變得肥胖。但是選擇枸杞茶除了可以幫助起到治療便秘之外，還能夠滋補(bǔ)益氣，尤其是對(duì)于氣血不足的女性而言他是不錯(cuò)的養(yǎng)生茶。
菊花茶排毒抗輻射
菊花茶是平時(shí)接觸比較多，而且適合男女老少飲用的花茶。很多的白領(lǐng)男女一上班就要對(duì)著電腦，輻射很大，不利健康，喝菊花茶不僅可以幫助自己起到抗輻射，還能夠幫助我自己清熱解毒排出身體所堆積的一些有害毒素。如果身體毒素可以快速的排出，那么自然而然就可以起到瘦身的功效。
艾蒿茶消水腫
因?yàn)楹芏嗟呐云鋵?shí)比較容易出現(xiàn)臉部或者腿部浮腫的現(xiàn)象，這樣會(huì)讓本來(lái)就不是肥胖的人看起來(lái)更加的臃腫。而艾蒿則是可以幫助女性清理體內(nèi)多余的水分，從而有效的你起到消除水腫的目的，而且它還可以利尿解毒，讓自己保持好身形。
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