可以清除口臭的食物_五大食材推薦

時間：2017-11-17 16:21:35 曉瓊996由分享

　　口臭給患者朋友的工作和生活都帶來了很大的影響，所以一旦患上口臭就要及時的治療，那么哪些食物助你清除口臭呢?下面是小編為你帶來的可以清除口臭的5大食物，一起來看一看吧。

　　可以清除口臭的5大食物

　　1、綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

　　吃法：視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

　　2、芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

　　吃法：將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。

　　3、芭樂、香蕉

　　熱帶水果含高維c可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　4、香菇

　　菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

　　吃法：菇類帶有獨特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

　　5、洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

　　洗牙可以去除口臭嗎

　　口腔內(nèi)有很多食物殘渣和牙菌斑，就會形成口臭。他們有些扎根于牙縫等一些角落，任你怎么努力的刷牙也刷不到。時間一長，他們就會鈣化形成牙石，刷牙都刷不掉了。牙石的多孔結(jié)構(gòu)也容易吸收大量的細(xì)菌毒素，長時間不清除，可能引起牙齦炎、牙周炎、出現(xiàn)牙齦出血、口臭，最終引起牙齒松動，甚至脫落。洗牙通常是利用超聲波的高頻震蕩去除一些角落縫隙里的殘渣和細(xì)菌以及牙石。沒了細(xì)菌和殘渣，自然就不會口臭了。