女性吃什么排毒養(yǎng)顏

時間：2017-03-30 09:28:34 梁珊924由分享

女性吃什么排毒養(yǎng)顏

　　在日常生活當(dāng)中，女性朋友要定期給體內(nèi)排毒，這樣氣色才會更好，那么，女性吃什么排毒養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　女性排毒養(yǎng)顏的食物

　　1、杏仁

　　杏仁中含有的維生素E，可有效地延緩大腦因年齡導(dǎo)致的衰老問題。一般每天攝取兩盎司就夠了?？茖W(xué)家還認(rèn)為，杏仁巧克力之所以對大腦有益，心理原因也不能忽視。在感到焦慮，憂郁或心情不佳時，吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。

　　2、蘆筍

　　蘆筍中的多種抗氧化劑有助肝臟保持最佳工作狀態(tài)，讓人面對壓力時，能更為輕松。

　　3、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，其中藍(lán)莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高。藍(lán)莓中還富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素。

　　每周吃3份藍(lán)莓(1份約合28克)可以使心臟病危險降低1/3。每周至少吃1份藍(lán)莓，高血壓危險降低10%。藍(lán)莓中花青素有益血管健康，能降低心臟病和高血壓危險。

　　4、香菜

　　香菜因為味道特殊，很多人都不愛吃香菜。香菜當(dāng)中有豐富的礦物質(zhì)，維生素A，維生素C等微量元素，對于維持血糖穩(wěn)定，對抗癌癥效果都很明顯。而且人在年過40之后身體內(nèi)的骨生成減少，骨皮質(zhì)變薄，尤其是婦女，很容易形成骨質(zhì)疏松。所以進(jìn)入中年期的女人多吃一些含有硼的食物，諸如香菜，可以有效保護(hù)骨骼，防止骨質(zhì)疏松困擾。

　　5、大蒜

　　不吃大蒜的人很多，應(yīng)該都是因為其味道太沖。其實它可以女人身體健康衛(wèi)士。常吃大蒜的人發(fā)生癌癥的幾率明顯更低，而且每天生吃半頭大蒜可以降低乳腺癌，卵巢癌的發(fā)病幾率。

　　大蒜還有很好的抗菌作用，對于陰道滴蟲，阿米巴原蟲等多種致病微生物都有很好的抵御作用。常吃大蒜還可以預(yù)防陰道炎哦。另外，常吃大蒜不但可以保證身體健康，還可以防止血栓，烏澤秀發(fā)，讓頭發(fā)更烏黑，亮麗，減少脫發(fā)。

　　6、葡萄柚

　　吃葡萄柚有助于防止脂肪團的產(chǎn)生。葡萄柚富含維生素C，可促進(jìn)肝臟解毒酶的生成和活動。此外，葡萄柚中含有鉀，還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。

　　7、魚

　　最新的研究發(fā)現(xiàn)：多吃魚類可以潤肺、補肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對于患嚴(yán)重哮喘的病人，醫(yī)生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。