孕期用什么方法防止長斑
孕期用什么方法防止長斑
孕期長斑是常見的孕期現(xiàn)象,有研究表明多達70%的孕婦皮膚上會出現(xiàn)深色斑塊。那么,孕期用什么方法防止長斑呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
孕期防止長斑的方法
孕期防止長斑的方法1、冷熱水沖洗
堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位,不僅能清除皮膚表面的老化角質(zhì),促進皮膚新陳代謝,還能調(diào)節(jié)皮脂分泌,而且皮膚深層污垢得到清除,有效地防止黑色素沉積在毛孔內(nèi)。同時也能更好地保持皮膚的彈性,良好的皮膚彈性基礎將有利于承受孕期的變化。
孕期防止長斑的方法2、注意日常飲食
多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物,各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C,具有消褪色素的作用,代表的蔬菜有西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜等。
獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成,預防黑色素,保持皮膚白皙。但是并不是所有孕媽都適合,對于脾胃虛寒的孕婦來說,獼猴桃則不可多吃,否則容易腹瀉。
少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。
孕期防止長斑的方法3、防曬
乳頭,乳暈和腋下所出現(xiàn)的色素沉著是很難預防的。但是,因為紫外線的影響而產(chǎn)生的色斑,雀斑,妊娠性肝斑等,如果注意防曬,是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。
外出時,應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射,涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果,即SPF值越高效果越好,但SPF值越高,刺激性就越強,容易導致肌膚干燥。所以還是建議準媽媽選擇SPF值低一點,刺激性小一些的防曬產(chǎn)品,只要反復涂抹也會有很好的防曬效果。
有助于孕婦祛斑的方法
1、補充維生素。
在孕育期間要多攝入維生素C,多食用富含維生素C的食物,比如番茄,草莓,蔬菜等。
2、規(guī)律的生活習慣。
在孕育期間,準媽媽要注意自己的生活作息時間,要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠,保證規(guī)律的飲食習慣。
3、減少太陽的直射。
雖然經(jīng)常曬太陽可以有助于身體健康,可是陽光的直射可以造成色素的生長,是妊娠斑加深,從而不利于后期的治愈。
4、經(jīng)常皮膚按摩。
皮膚按摩可以增加血液的循環(huán),使其新陳代謝保持正常情況。還可以使皮膚更加具有彈性,提升皮膚對黑色素的抵抗力。
5、穩(wěn)定的心態(tài)。
盡量減少情緒的強烈波動,情緒的波動不僅僅會對寶寶發(fā)育有影響,還會對準媽媽的肌膚造成影響,使其妊娠斑加深,不利于育后的治療。
6、使用孕婦護膚品進行護理。
孕媽們還可以通過使用孕婦護膚品來進行護膚,不過要在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的護膚品,才能夠有效地為皮膚補水,起到提亮膚色的作用。
7、多吃西紅柿。
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對淡化雀斑都非常有效。維生素C,抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,減少黑色素的形成,讓肌膚白皙水嫩,黑斑也淡了。
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