喝淡鹽水怎么排毒
喝淡鹽水怎么排毒
喝鹽水是一種可以起到非常好的清腸減肥效果的喝水方式，這種喝水方式能夠讓你快速的將體內(nèi)的廢物排出體外。那么，喝淡鹽水怎么排毒呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
喝淡鹽水排毒的方法
1.準備工作
選擇一個沒有工作安排，比較清閑的周末，這樣就可以隨心所欲的安排自己的時間，起床之后保持空腹狀態(tài)，將20克食鹽放入3000毫升的水中，配制成鹽水，雖然看著好像是一項艱巨的事情，但是嘗一下，鹽水有點咸，并不是太咸，也不是很難喝。可以分成幾次將這些鹽水喝下去，就可以起到非常不錯的清腸排毒的效果了。
2.喝鹽水清腸排毒的具體做法
七點整，開始第一次喝下鹽水，計時開始，可以每次喝200毫升，每隔2-3分鐘就喝一次，當喝到1000毫升的時候，就會感覺到有點肚子脹，上腹部已經(jīng)開始感覺到有一些蠕動了。
七點十五分，這個時候可能已經(jīng)喝到1400毫升了，這個時候可以放慢喝水的速度，胃部已經(jīng)被鹽水充滿，你會覺得水有一些咸，也會伴隨著輕微的惡心。
七點二十分，這個時候已經(jīng)喝下1800毫升了，這個時候已經(jīng)可以感覺到腸胃蠕動加速了，說明清腸排毒已經(jīng)即將開始了。
七點二十五分，這個時候可能已經(jīng)喝下2000毫升的鹽水了，這個時候可能會產(chǎn)生輕微的便意，這個時候需要停止喝水。
七點三十二分，這個時候腸胃的蠕動速度加快，便意已經(jīng)變得非常的明顯了。七點三十五分，第一次排便可能已經(jīng)開始了，排出的便便可能是水樣的，較多，從此之后可能2-4分鐘就會排便一次，清腸排毒已經(jīng)正式開始了。七點四十分，這個時候可能已經(jīng)排便好幾次了，大便轉(zhuǎn)為淡黃色，不會有明顯的氣味，腹脹已經(jīng)獲得了減輕，腸胃的蠕動速度逐漸的減緩，整個身體感覺到非常的舒服。
七點四十五分，再次排便，這個時候腸胃的蠕動速度變得慢下來，產(chǎn)生了一些明顯的饑餓感。
七點四十七分和五十分，繼續(xù)的排便，腸胃的蠕動速度減緩，清腸排毒基本上完成。
八點二十分，開始像平常一樣吃早餐，可以吃一碗餛鈍，這個時候可以去戶外晨練一下，這個時候最清爽的一天已經(jīng)開始了。這個時候如果稱一下體重，就會發(fā)現(xiàn)體重減輕了不少，而且沒有任何的不適應的感覺。如果想進一步的清腸排毒，就可以隔幾天再次進行一次清腸排毒。
早上飲用淡鹽水的好處
早上喝鹽水如參湯。如果人體出汗較多，可使體內(nèi)部分鈉離子、鉀離子丟失，產(chǎn)生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。
但是，許多人都是出汗之后，甚至待身體出現(xiàn)疲乏無力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀時，才喝些淡鹽開水。這種被動補鈉，體內(nèi)新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。
如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗后體內(nèi)鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩(wěn)定細胞內(nèi)外滲透，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，保持比較旺盛的精力，不至于出現(xiàn)身體疲憊、眩暈等癥狀。
早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養(yǎng)生保健的好方法。大量運動后喝鹽水，有利于補充大量出汗丟失的鈉，能維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。早晨起床也可以喝，冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。
對于低血壓患者來說，早起后喝淡鹽水有防止血壓過低的作用，可防止血壓過低引起的暈厥。
有口腔疾病的人，早前喝淡鹽水可以殺菌消毒。
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