喝什么茶排毒去濕
喝什么茶排毒去濕
濕和火皆屬六淫，濕遇火即為濕熱，夏秋季節(jié)最頻繁。濕熱不利健康，那么，喝什么茶排毒去濕呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。
可以排毒去濕的茶
五花祛濕茶
由金銀花，木棉花等多種藥材組成，一般在天氣潮熱時品飲。金銀花具有疏風解表，清熱解毒，和胃消煩等作用，是夏季清熱解毒的良藥。木棉花又叫英雄花，乃廣州市的市花，能夠解毒散熱，利尿祛濕，具有良好的排毒祛濕作用。五花祛濕茶具有提高臟腑運化功能，能夠消除體內的濕邪之氣，清熱祛濕，開胃和祛除口臭等。
百合蓮子銀耳茶
蓮子富含淀粉，維生素C，蛋白質和鈣、磷、鐵等人體內重要的營養(yǎng)成分，因其具有清心養(yǎng)神，強心明目和鎮(zhèn)靜除煩等功效，常用于高血壓，腹瀉，體虛和失眠多夢等人群。銀耳養(yǎng)肺祛濕，起到保護氣管的作用。百合含有大量的蛋白質，淀粉，各種維生素和胡蘿卜素等重要營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)陰清熱，滋補精血的功效。是治療陰虛，失眠多夢，精神不佳等病癥的良藥。百合蓮子銀耳茶能夠清熱排毒祛濕，是健康養(yǎng)生之佳品。
黃芪枸杞菊花茶
枸杞使我們比較常見的藥材，也是滋補身體的補品。枸杞富含枸杞多糖，具有降低三高，提高免疫調節(jié)，增強人體的抵抗力，預防衰老和美容養(yǎng)顏之功效。菊花性平味甘，乃四君子之一，也是中國十大名花之一，能夠清風散熱，清肝醒目和潤喉止咳。黃芪能夠清熱解表，利尿排毒，抗疲勞和抗衰老。黃芪枸杞菊花茶能夠提升人體的免疫調節(jié)能力，增強人體抵抗外來病菌的能力，能夠預防感冒，排毒祛濕等。
日常有助于排毒祛濕的食物
1 糙米
糙米就是全米，保留米糠，糙米是稻谷只剝去粗糠而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中磷含量是白米的7倍，各種B類維生素之多，白米無法與之相比，糙米是維生素B合成物的寶庫，對人體健康十分有利。
糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。糙米的微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。糙米還具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。
糙米的做法：糙米的做法有很多種，可以做成養(yǎng)顏瘦身的玄米茶，還可以做成糙米紅薯粥，糙米玉米排骨湯等等。糙米用水浸泡一天(冬天需要兩天)，再放入蒸鍋中蒸30分鐘，最后再放入電鍋中煮。這樣煮出來的糙米即好吃還保留最多的營養(yǎng)價值。或是每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){也是不錯的排毒方法。
2 紅豆
紅豆養(yǎng)心，自古就認為，如果心火過旺，則很有可能會引發(fā)口瘡癤腫、頭暈、心悸、煩躁等不適癥狀。而紅豆則具有清熱去濕、消腫解毒、補血安神的功效，因此夏天的時候人們都會煮紅豆或者綠豆湯來解暑，也就是這個原因了。
紅豆還可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
3 胡蘿卜
脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛可以導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。因脾虛失運，水濕停留，多屬本虛標實之證。本虛為主者，治多健脾，佐以化濕;標實為主者，則應以祛濕為主，兼以運脾。
胡蘿卜具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，所以濕氣重的人可以適當?shù)某院}卜。
而且胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4 紅薯
紅薯所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，同時也富含維生素，有助于均衡營養(yǎng)。紅薯的做法有很多，下面介紹幾種最簡易的食用方法。
①蒸煮法：將紅薯外面的泥洗凈，不去皮，放入高壓鍋或是電飯鍋，加適量水，煮熟即可。也可在煮飯時放入一同蒸煮，作為主食食用。
②紅薯粥：紅薯去皮切滾刀，大米洗凈備用，將大米放入鍋中后加水，放入紅薯，水開后熬煮1小時即可。
?、劭炯t薯：烤紅薯只要有烤箱或是微波爐就行。將紅薯洗凈，不去皮，放入微波爐的不用擦干，包上一些廚房用紙，用高火烘烤;放入烤箱的則要擦干水分，放在烤盤上，在預熱好的烤箱中烘烤。記住要翻面，讓紅薯每一面都烤熟。
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