關(guān)于秋季排毒的方法
秋季一步步的來(lái)啦!分為初秋、中秋、晚秋三個(gè)階段，每個(gè)階段各有特點(diǎn)。那么，關(guān)于秋季排毒的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
關(guān)于秋季排毒的方法
秋季排毒的方法一、定時(shí)排便
昨天有個(gè)用戶說(shuō)他幾乎是吃什么拉什么，別人都想腸道蠕動(dòng)的快一些，但他卻希望腸道蠕動(dòng)的慢一些。當(dāng)然如果你吃三頓飯能拉3次更好，每次都是上打下，體內(nèi)肯定是沒(méi)有垃圾毒素的。但是如果每天能排便一次到3次，每次都成形就算是正常。大便在體內(nèi)停留的時(shí)間越長(zhǎng)，毒素被腸道吸收的就會(huì)越多。什么樣的食物能讓腸道蠕動(dòng)快一點(diǎn)，平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
秋季排毒的方法二、每天喝水兩公升
沒(méi)喝足夠水分，細(xì)胞沒(méi)辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。所以，保證每天6到8杯水，根據(jù)個(gè)人的情況，大概在1500到2000毫升左右的水就可以了。
對(duì)長(zhǎng)期便秘的人群來(lái)說(shuō)，服用一些改善腸道內(nèi)環(huán)境的產(chǎn)品是必需的，比如可以早晚各一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，奘靈水蘇糖使腸中常清，幫助身體排出毒素。
秋季排毒的方法三、打開(kāi)阻塞的毛孔
如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。
自然界有四季，人有喜怒哀樂(lè)，我們只能掌控自己，其余我們就說(shuō)順其自然。呵呵，所以，每個(gè)季節(jié)都有每個(gè)季節(jié)不同的排毒方法，以上秋季排毒最好的方法，要不要在秋季給身體排毒呢，為了更好的自己，趕快行動(dòng)起來(lái)吧!您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)更多精彩內(nèi)容為您奉上，本文由四海健康欄目編輯原創(chuàng)發(fā)布，轉(zhuǎn)載請(qǐng)署名來(lái)源。
有助于秋季排毒的食物
1.百合
春暖卷簾永晝長(zhǎng)，池塘碧艷臥鴛鴦。這是百合花盛開(kāi)的麗。更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。這是說(shuō)百合的對(duì)人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。
強(qiáng)效食補(bǔ)：用百合來(lái)炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。
2.秋梨
唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠(yuǎn)也考不上。解放前，秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣的。秋梨被譽(yù)為百果之宗，具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
小零嘴食用：買上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒(méi)有藥味兒，梨香芬芳，甜潤(rùn)可口，潤(rùn)肺止咳。
強(qiáng)效食補(bǔ)：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。
3.西洋參
西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補(bǔ)。
小零嘴食用：市場(chǎng)上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來(lái)香脆可口。
強(qiáng)效食補(bǔ)：在吃火鍋的時(shí)候，在里面放入西洋參，可以有效進(jìn)補(bǔ)。
4.蘋果
西方有句老話An apple a day,keep doctors away。(一天一個(gè)蘋果，一輩子不看醫(yī)生)。蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。
小零嘴食用：在一些烤肉店里，專門有烤蘋果串的，干干的蘋果干，吃起來(lái)別有味道。
強(qiáng)效食補(bǔ)：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機(jī)攪拌成汁，最后用蜂蜜調(diào)味。
5.蓮子
蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
小零嘴：到點(diǎn)心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來(lái)吃。
強(qiáng)效食補(bǔ)：用蓮子來(lái)蒸饅頭，并將其作為可愛(ài)的饅頭芯食用。
猜你感興趣的文章：
1.排毒減肥小妙招
6.怎么排毒最有效