排毒怎么辦
排毒怎么辦
很多人都在關注如何排毒養(yǎng)顏的話題,因為人人都會害怕體內(nèi)有毒素， 不用怕，不妨和學習啦小編一起來了解下六種天然排毒方法歡迎大家的閱讀!
六種天然排毒方法
天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養(yǎng)顏。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內(nèi)部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發(fā)現(xiàn)，長期喝，還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦KND青汁，fancl的也不錯!
紅糖排毒法
也許你有這樣的經(jīng)歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕?？吹搅藛幔О倌陙?，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色!
STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。
STEP2：倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。
STEP3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。
完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。
斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛(wèi)生，吃的東西都很干凈呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質(zhì)、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持了。
心得：這個方法好是好，就是有點殘酷，強烈建議暴食之后或節(jié)假日之后采取此法!
及時排便
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡，往往飲食營養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。
另外，很多人對于放屁很尷尬啦，其實這里面也很有講究哦。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多于平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
說了這么多，就是想要我們早認識到“排毒”的重要性，重視它，養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本。
排毒養(yǎng)顏茶推薦
現(xiàn)在，人們也可以從排毒養(yǎng)顏茶里進行排毒。那么，喝什么茶能夠排毒養(yǎng)顏呢?例如：菊花、玫瑰、檸檬、枸杞等泡茶，可以排毒養(yǎng)顏。排毒養(yǎng)顏常喝的茶有：
第一種：干菊花茶
把幾朵干菊花放入杯中，然后直接用開水沖泡洗一下，倒掉水后，在用開水沖，過幾分鐘就可以喝。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒，還能夠降血壓。
第二種：玫瑰+康乃馨+參花
用2-5朵玫瑰，一朵康乃馨，2-3根參花沸水反復沖泡，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的毒素，有利于排毒，能夠起到減肥瘦身的作用。
第三種：檸檬茶
將半個檸檬榨汁，然后用溫水沖泡好后就可以飲用了。還可以根據(jù)個人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚，還能夠排毒消脂、去油膩。注意：這款檸檬茶不能用開水沖泡，否則會破壞檸檬中的維生素C。
第四種：石竹+康乃馨+馬鞭草
1克的石竹、1朵的康乃馨和5-6片的馬鞭草沸水反復沖泡，這款茶能夠直接降低脂肪，利尿排毒，能夠排毒養(yǎng)顏，減肥瘦身，是減肥的佳品。
第五種：枸杞茶
將15粒左右的枸杞放入水杯中，然后用開水沖泡5分鐘，沖泡好之后就可以開始飲用了。喝枸杞茶有潤腸的功效，有助于排便，對于有便秘等問題的人，可以嘗試飲枸杞茶，能夠幫助你清腸排毒，順利通便。
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