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女性吃什么經(jīng)期可以快速排毒

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女性吃什么經(jīng)期可以快速排毒

  女人經(jīng)期吃什么,不該吃什么,其實都是有講究的,那么月經(jīng)期吃什么排毒最快呢,下面是小編為大家收集整理的女性經(jīng)期排毒快速的食物推薦,歡迎大家閱讀。

  女性經(jīng)期排毒快速的食譜推薦

  1、紅豆紫米粥

  花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利于補血。

  2、玫瑰花茶

  荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

  3、塑纖果

  它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分,如普洱茶、羅夢果、洋車前子等,快速消耗體內(nèi)脂肪,從而達到快速瘦身的效果,減肥效果非??臁?/p>

  4、山楂桂枝紅糖飲

  山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

  女性經(jīng)期排毒快速的食物推薦

  蓮藕:

  蓮藕具有養(yǎng)心安神,通氣,順氣之佳品,女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。

  蘿卜:

  冬吃蘿卜夏吃姜,其實對于女性來說吃蘿卜可起到一個順氣,健胃,清熱解毒的我,日??捎秘i排骨,年肉燉蘿卜湯喝,不管是白蘿卜,還是紅蘿卜都適合女性多吃,但因為白蘿卜屬寒涼之物,因此對于有胃寒的女性不要多吃。

  玫瑰花:

  玫瑰花永遠是女生們的最愛,其實玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以為安神的作用。由其是對于有“經(jīng)前綜合癥”的女性由為適用。

  水:

  水是最好的排毒方法,多喝水可以促進新陳代謝,由其是對于女性而言,經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬不要在經(jīng)期的時候喝茶,由其是濃茶,經(jīng)期喝茶或有可能會加重痛經(jīng)的癥狀的。

  山楂:

  女性經(jīng)期的時候多會胃口差,此時吃點山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當?shù)某砸稽c,或泡水的時候加入一點就好。

  木耳:

  木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經(jīng)期的時候也可適當?shù)亩喑砸稽c。

  柑橘:

  柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡(luò),理氣的作用,可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多,無法排出的問題。

  茴香:

  茴香不僅具有很高的食用價值,而且其藥用價值也是相當高的,女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點,可一定程度的緩解經(jīng)痛的問題。

  蘋果:

  蘋果被稱為百果之王,其實對于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛,同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時候都特別適合吃的一種水果。

  豆?jié){:

  女性經(jīng)期的時候可適當多喝豆?jié){,補充蛋白質(zhì),同時又可排毒養(yǎng)顏。

  無花果:

  無花果沒有熱量,同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質(zhì),女性在經(jīng)期可把無花果當成零食吃。

  紅薯:

  紅薯是最最常見的粗糧之一,女性在經(jīng)期的時候,很容易會有便秘的問題,多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘,促進毒素的排出。

  魔芋:

  魔芋是有名的腸道清道夫,多吃可降低腸部上的垃圾,同時還可降低血糖,血脂,對促進健康有很大的幫助。

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