學(xué)習啦 > 興趣愛好 > 學(xué)化妝 > 美容知識 > 排毒養(yǎng)顏 > 晚上身體排毒是什么時候

晚上身體排毒是什么時候

時間: 敏敏877 分享

晚上身體排毒是什么時候

  你知道晚上什么時候排毒嗎,晚上是排毒的時候,所以一定不要熬夜哦,學(xué)習啦小編現(xiàn)在就告訴你晚上身體排毒時間表,快來看看這篇文章了解詳情吧。

  晚上身體排毒時間表

  每天晚上9:00~11:00的時候,是人體淋巴的排毒過程,免疫系統(tǒng)活躍起來,你應(yīng)該靜下心來,聽聽音樂,使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。

  晚上11:00~1:00,肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。

  夜里1:00~3:00,是膽排毒的時間。此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡,以便有利于肝膽的排毒。

  半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!

  凌晨3:00~5:00,人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人,此時就會加重咳嗽,但是,卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

  到了早晨5:00~7:00,就是人的大腸在排毒的時間了,此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便,就說明了你有不正常的地方了,很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

  早晨7:00~9:00,到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前,你理應(yīng)吃早餐。不然,你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友,務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣,即便是拖到了9:00以后,也要吃的。

  身體最佳排毒時間表

  早上5-7點:大腸排毒時間

  大腸對女性來說很重要,如果它不能得到很好的排毒和修復(fù),毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑,還會增加患直腸癌的機率。

  這段時間盡量要進行排便,時間越晚,積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物,如麥片、全麥面包等?;蛘吲浜辖?jīng)絡(luò)按摩,大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。

  早上7-9點:胃排毒時間

  胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因,使我們的胃變得越來越脆弱。

  早餐是必須要吃的,而且一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等,另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也是有好處的。要保持心情愉快,緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。

  早上9—11點:脾臟排毒時間,修整脾臟的免疫力

  脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體,而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好,整個人看起來也會漂亮。

  排毒期間可以進行腹部按摩,同時盡量讓腦部放松活動。過度用腦也會對脾造成傷害,可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。

  中午11-1點:心臟排毒時間

  心臟是所有器官里的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。另外此時為心臟跳動速度的高峰期,因此這段注意不要劇烈運動,如果能夠午睡一會,會更有利心臟的健康。

  下午1-3點:小腸排毒時間

  可以吃些食物適當補充一些營養(yǎng)。也可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經(jīng),讓小腸更好的蠕動。

  下午3-5點:膀胱排毒時間

  這段時間要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶飲,讓體內(nèi)的廢物盡量排出去。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,對它的按摩也有助于排毒。

  下午5-7點:腎臟排毒時間

  這段時間為一天中鍛煉的最佳時機,可以加快腎臟排毒。比較適合的運動有:慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的鍛煉方式,可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎還可以排毒,一舉兩得。

  晚上7—9點:心包排毒時間

  是血液循環(huán)旺盛的時間,這個時段可以拍打心包經(jīng),或者手臂的肘窩處,這個部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以活動中指,因為中指對應(yīng)著心包經(jīng),做彈中指的動作可以活動心包經(jīng)。

  晚上9點—11點:淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間

  這段時間切記要放松身心,保持好的心情??措娪啊⒙牳瓒伎梢?,但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩,幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴,也有助于淋巴排毒。

  晚上11點—1點:肝排毒時間

  凌晨1點—3點:膽排毒時間

  早晨3點—5點:肺排毒時間

  膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以睡眠質(zhì)量很重要。通過以下途徑不但能讓你輕松入睡還能有好的睡眠質(zhì)量。

  1、睡前吃一些有益睡眠的食物。比如麥片、核桃,或者也可以喝一杯熱牛奶。

  2、做瑜珈。瑜伽里面有一些動作可以有助于睡眠。

  3、穴位按摩。睡前將百會穴、涌泉穴、足三里各按30次,都可以有效地幫助睡眠。

  4、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈,因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素,褪黑素是幫助睡眠的重要功臣,有催眠的作用。

  5、晚上10點睡覺。晚上10點-凌晨2點不僅是身體排毒的黃金時段,更是我們養(yǎng)護肌膚的最佳時機。所以要想有好的身體和漂亮的皮膚早睡是很重要的。

晚上身體排毒相關(guān)文章:

1.睡眠中的身體排毒時間表

2.人的身體排毒是哪個時間段

3.人身體排毒時間

4.睡前排毒法

5.人身體排毒的方法

6.怎么幫助身體排毒

1696926