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生理期吃什么排毒

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  很多女性都知道生理期篇排毒的好時(shí)候,那么吃什么好排毒呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你有利于經(jīng)期排毒的食物,快來看看這篇文章了解詳情吧。

  有利于經(jīng)期排毒的食物

  1、我們?cè)陆?jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。(原來喝紅豆湯是真的有效喔~~~)

  2、經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

  3、適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用??梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了,因?yàn)椴粫?huì)胖的。

  4、月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

  5、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

  6、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利于排毒的,月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

  有利于生理期排毒的飲食習(xí)慣

  1、月經(jīng)期間女性身體都或多或少會(huì)有些不適,月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:但是這也是女性一生中最好的排毒的時(shí)機(jī),月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時(shí)要多吃一些開胃的、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

  2、月經(jīng)期間要多喝溫水、多上廁所,更有利于排除體內(nèi)多余的垃圾,月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:而且多喝水還可以保持大便的通暢,這樣也可以減少盆腔充血的。 多吃蔬菜,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

  3、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大的作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:黑色的東西大多是有利于排毒的,月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西 ,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

  4、飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)。月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

  5、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經(jīng)期的各種不適。月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

  6、綠豆湯:常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

  7、胡蘿卜:可與重金屬汞結(jié)合,生成新物質(zhì)排出體外。

  有利于生理期排毒的飲料

  紅糖姜茶:紅糖對(duì)于女性來講真的太重要了,紅糖具有補(bǔ)血的功效;在經(jīng)期喝一些紅糖姜茶可以很好地緩解痛經(jīng)帶來的不適,同時(shí)也可以幫助身體排出毒素,姜有暖宮的作用,在某種程度上來說,紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖姜茶對(duì)于女性來說是很有好處的,即使不是在生理期也可以喝。

  山楂粥:山楂性溫,除了有開胃,消除積食的作用,同時(shí)還有活血、化瘀、行氣的作用,對(duì)于淤血經(jīng)患者效果甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛、痛經(jīng)、經(jīng)血不暢者食用。

  益母草粥:益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥,具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效,主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥,適合于經(jīng)血瘀滯,月經(jīng)不暢者,痛經(jīng),閉經(jīng)者。具體做法是:益母草10克,煎水后備用;待粥熟時(shí),倒入益母草湯汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用,每天服用一次,到月經(jīng)來潮停用。

  玫瑰花茶:玫瑰花性溫,有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助于改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

  紅豆紫米粥:花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。

  黑木耳紅棗飲:黑木耳、紅棗加水煮沸,然后去渣服用,這個(gè)茶飲有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血止血、美膚益顏的功效;適用于經(jīng)期血量過多,體虛的的女性。

  當(dāng)歸生姜紅棗飲:當(dāng)歸眾所周知是補(bǔ)血佳品;先用紅棗洗干凈,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜切片,轉(zhuǎn)中火煮大約十五分鐘,之后加入適當(dāng)?shù)募t糖,這個(gè)茶飲具有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的作用。

  有很多女性不單只是生理期有淤血,有時(shí)候甚至?xí)猩砥诨靵y的現(xiàn)象出現(xiàn),就是生理期會(huì)提前或者是延后的現(xiàn)象,這些可能跟現(xiàn)在的生活節(jié)奏有關(guān)系,精神的過度緊張,心情壓抑跟心情郁悶都會(huì)影響到女性的生理期。多喝這幾味茶飲幫助女性排除身體毒素。

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