養(yǎng)顏米糊食譜
養(yǎng)顏米糊怎么做，米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態(tài)物質(zhì),是由各種谷物經(jīng)機(jī)械粉碎和水煮糊化后得到的.米糊營(yíng)養(yǎng)豐富吃了可以養(yǎng)顏，下面是小編為大家收集整理的養(yǎng)顏米糊食譜，歡迎大家閱讀。
養(yǎng)顏米糊食譜
養(yǎng)顏米糊1.紫薯米糊
【原料】
紫薯150克、大米80克
【做法】
1. 紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。
2. 將浸泡過(guò)的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中，制成米糊。
養(yǎng)顏米糊2.紅薯雜糧米糊
【原料】
紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
【做法】
1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)中。
2. 加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。
養(yǎng)顏米糊3.南瓜米糊
【原料】
南瓜300g、大米100g
【做法】
1. 南瓜去皮切成小塊;大米清洗干凈。
2. 將原料倒入豆?jié){機(jī)，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。
養(yǎng)顏米糊4.核桃花生米糊
【原料】
核桃、花生、大米
【做法】
1. 將核桃、花生和米泡在清水里一個(gè)晚上。
2. 泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里打磨即可。
養(yǎng)顏米糊5山藥紅薯米糊
【原料】
地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
【做法】
1. 山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。
2. 把山藥和紅薯放到攪拌機(jī)中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒(méi)過(guò)食材的開(kāi)水，攪碎即可。
養(yǎng)顏米糊6、南瓜栗子米糊
【原料】
大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆
【做法】
1. 紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一夜;紅棗去核，撕碎。
2. 將浸泡過(guò)的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆?jié){機(jī)中，加水，制成米糊。
養(yǎng)顏米糊7.黑芝麻米糊
【原料】
芝麻30克、糯米50克、大米50克
【做法】
所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆?jié){機(jī)制成米糊即可。
養(yǎng)顏米糊8、蘋(píng)果米糊
蘋(píng)果米糊食材介紹
主料：
蘋(píng)果(1個(gè)) 小米(50克) 燕麥(10克) 飲用水(適量) 黑芝麻(適量)
蘋(píng)果米糊的做法步驟:
1.小米和燕麥提前泡15分鐘左右。
2.準(zhǔn)備一個(gè)蘋(píng)果，小米和燕麥淘洗干凈。
3.蘋(píng)果去皮，切小塊或者切丁都可以。
4.把淘洗干凈的小米和燕麥，還有切好的蘋(píng)果倒入豆?jié){機(jī)，水量添到最低水位線。
5.豆?jié){機(jī)選擇米糊功能，按啟動(dòng)健就可以了，30分鐘左右豆?jié){機(jī)叮叮響了，就可以拔出電源了。
6.打好的米糊用細(xì)網(wǎng)過(guò)濾一遍，這樣口感更細(xì)膩一點(diǎn)。
7.撒點(diǎn)熟的黑芝麻就可以喝了~
小貼士：
如果蘋(píng)果不甜，可以在米糊打好之后適量的放點(diǎn)糖。
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