經(jīng)期怎樣去濕排毒_女性在月經(jīng)期怎么能排毒除濕

　　經(jīng)期是女人的特殊時(shí)期，容易身體不適，還有濕熱體質(zhì)的人怎么去濕排毒呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下女性在月經(jīng)期怎么能排毒除濕，歡迎大家的閱讀!

　　經(jīng)期去濕排毒方法

　　1、食療法快速祛濕

　　快速祛濕，食療是關(guān)鍵。快速祛濕最好的方法就是在飲食上調(diào)節(jié)，食療不僅可以維持身體營養(yǎng)成分的均衡，還可以起到祛除體內(nèi)濕氣和毒素，保障人體健康等作用。人體內(nèi)的濕氣的形成是一個(gè)漫長的過長，因此我們祛濕也需慢慢來。在我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘降暮芏嗍澄锒季哂徐顫竦淖饔茫热甾裁?，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養(yǎng)胃，利水祛濕，清熱止瀉的功效。黨參是補(bǔ)身體的良藥，能夠補(bǔ)血益氣，養(yǎng)脾除濕。這些食物既能利濕，又能祛濕，經(jīng)常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養(yǎng)生，快速祛濕之選。

　　2、艾葉泡腳快速祛濕

　　艾葉在我們?nèi)粘Ｉ钪幸脖容^常見，目前艾葉已經(jīng)作為人們健康養(yǎng)生的優(yōu)選，作用很廣泛，經(jīng)常被用來泡腳，針灸，做點(diǎn)心等。艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現(xiàn)腎陰虛，腎陽虛等不良病癥。艾葉泡腳，溫水有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外;而且艾葉泡腳還可以對(duì)腳部進(jìn)行消毒滅菌，預(yù)防肝火旺盛等?？焖凫顫瘢~泡腳不可少。

　　3、運(yùn)動(dòng)出汗快速祛濕

　　適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解人體壓力，排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運(yùn)動(dòng)的人，一般體內(nèi)的濕氣都比較重，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體懶散，肥胖等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣。

　　4、中成藥快速祛濕

　　現(xiàn)在已經(jīng)研究出了很多具有祛濕作用的中成藥，比如健脾丸，參苓白術(shù)丸，木香順氣丸，歸脾丸等。這些中成藥都具有健脾祛濕的功效，是祛濕的選擇之一。

　　經(jīng)期去濕排毒食譜

　　1、女人經(jīng)期喝紅豆薏仁湯

　　這里說到的合適女性食用的湯叫做紅豆薏仁湯，從名字上就可以知道這款湯的營養(yǎng)組成，個(gè)中包含紅豆、薏仁，有些時(shí)辰，還會(huì)插足山楂或許紅棗。紅豆薏仁湯中充足的融入了紅豆、薏仁的營養(yǎng)。以紅豆來說，是女性最愛好食用的食材，吃紅豆能接濟(jì)女性停止補(bǔ)血，關(guān)于消除水腫也有很好的接濟(jì)。生涯中用紅豆制作的食品，深受人人的愛好。

　　而就薏仁來說，也是不成多得可以排濕的食材，薏仁屬于寒性的食品，可以利水消腫，關(guān)于健脾祛濕有很好的接濟(jì)，在一些時(shí)辰，還會(huì)將其當(dāng)做利水滲濕的藥物，關(guān)于頤養(yǎng)皮膚有非常好的接濟(jì)，女性經(jīng)常食用這樣的食品可以讓皮膚放棄細(xì)致潤滑，關(guān)于消除皮膚上的斑紋也有很好的接濟(jì)。

　　2、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將一切的資料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火漸漸煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。時(shí)代差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。

　　3、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的資料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功能。

　　4、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功能。合用于月經(jīng)由多，血虛及身段薄弱者。

　　5、姜棗紅糖水

　　干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，合用于寒性痛經(jīng)兼吐逆者。

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