學(xué)習(xí)啦>興趣愛(ài)好>學(xué)化妝>美容知識(shí)>排毒養(yǎng)顏>

男人怎樣養(yǎng)生養(yǎng)顏_

時(shí)間: 敏敏877 分享

  男士面臨的生活壓力比較大,但他又不能像女人那樣心情不好就發(fā)泄,使體內(nèi)的毒素相應(yīng)地得到一定的緩解。男人也應(yīng)該注重養(yǎng)生養(yǎng)顏,那么怎樣養(yǎng)生養(yǎng)顏呢,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹男人養(yǎng)生養(yǎng)顏的好方法,希望可以幫到大家,歡迎閱讀!

  男人養(yǎng)生養(yǎng)顏的好方法:三天排毒全攻略

  如果每天工作太忙,應(yīng)酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就擠出三天時(shí)間,試試集中排毒的功效吧!

  第一天

  早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅干。

  午餐:白飯半碗,火龍銀耳雪梨,柳橙一個(gè)。

  晚餐:白飯半碗,悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,雞肉少許,水果適量。

  第二天

  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

  午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。

  晚餐:悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,香蕉一根,西紅柿青菜湯一碗。

  第三天

  早餐:白粥半碗。

  午餐:白粥一碗,寺院佛中寶。

  晚餐:瘦肉粥一碗。

  每天應(yīng)該喝水8-10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。

  水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。

  想使用這個(gè)三日食譜的先生們,因?yàn)槌缘纳?,的確會(huì)很容易餓,也比較沒(méi)體力。所以最好利用周末或休假日,待在家里實(shí)行比較“安全”。 五一的七天大假就是個(gè)不錯(cuò)的機(jī)會(huì)!

  男人養(yǎng)生養(yǎng)顏的飲食習(xí)慣

  1、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物,會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,增加腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

  2、多吃新鮮和有機(jī)食品,少吃加工食品,速食品和清涼飲料,因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。

  3、在日常飲食中控制鹽份的攝入,過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗,引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

  4、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內(nèi)自由基。

  5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應(yīng),排出更多毒素。

  男人養(yǎng)生養(yǎng)顏的注意事項(xiàng)

  1、晚睡晚起為最大的致命傷。

  2、早上不排便。

  3、暴飲暴食。

  4、不吃早餐。

  5、濫用藥物。

  6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

  7、不當(dāng)?shù)挠椭?如:色拉油為不穩(wěn)定油),烹調(diào)盡量少用油,即便是好油,疲倦時(shí)不吃油炸物,若要吃趁精神好時(shí)吃。

  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒過(guò)的青菜要當(dāng)天吃,不能隔夜吃。

男人怎樣養(yǎng)生養(yǎng)顏相關(guān)文章

1.男人吃什么美容養(yǎng)顏效果好

2.男性性養(yǎng)生方法

3.45歲的男人如何養(yǎng)生

4.男性美容養(yǎng)顏的食療方有哪些

5.30歲的男人如何養(yǎng)生

6.40男人如何養(yǎng)生

1598168