月經(jīng)期吃什么可以排毒養(yǎng)顏
月經(jīng)期吃什么可以排毒養(yǎng)顏
月經(jīng)是女人特有的一種正常生理現(xiàn)象,女人在經(jīng)期會損失很多的血,同時也是女人排毒養(yǎng)顏的一個好時機,那么月經(jīng)期吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢,下面是小編為大家收集整理的經(jīng)期吃了可以排毒養(yǎng)顏的食物,歡迎大家閱讀。
經(jīng)期吃了可以排毒養(yǎng)顏的食譜
1、紅豆紫米粥
生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利于補血。
2、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。
4、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。溫經(jīng)補氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。
5、當歸生姜紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開后,轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便的作用。
6、姜棗紅糖水
干姜10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛,適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
經(jīng)期吃了可以排毒養(yǎng)顏的食物
紅豆
女性月經(jīng)來潮時,由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量較多者),在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,是女性經(jīng)期補血的必備食物。
紅糖
中醫(yī)認為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。
黑色的食物
黑色的食物大多是利于排毒的,比如說黑木耳,海帶都是非常好的排毒食品。經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒很大的作用,注意保暖,勿吃生冷的食物。
喝水
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而多喝水還可以保持大便通暢,也可以減少盆腔充血。
在月經(jīng)期間,還有幾種食物是不利于污血的排除的,提醒大家要盡量避免:巧克力、柿子等食物的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉,令女性在生理期容易月經(jīng)不調(diào)、變得虛弱;辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)過量,嚴重的話還會影響生理期的代謝,讓身體囤積大量的脂肪;茶葉含有咖啡堿,會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒,加快身體的代謝功能,如果在經(jīng)期喝濃茶會增加月經(jīng)量,影響身體健康。
苦瓜、螃蟹等食物性寒涼,在經(jīng)期會讓經(jīng)血快速縮減,導致經(jīng)血不能順利排出,女性在經(jīng)期也要盡量避免食用。
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