肝膽排毒按摩手法_肝膽排毒按摩穴位
肝臟,作為人體一個重要的器官,具備解毒功能。如果肝臟功能不好,可能會影響人體的排毒,而毒素累積,無疑會對健康造成影響。那么如何給肝膽排毒呢，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享肝膽排毒按摩穴位，希望對各位有幫助!
肝膽排毒按摩穴位
大敦穴
經(jīng)常按摩身體排毒開關(guān)，為肝臟洗洗澡，后悔太晚看到~
位置
大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。
經(jīng)常按摩，可以達到清肝明目之功效，同時緩解焦躁情緒，可使我們頭腦清晰，神清氣爽。
太沖穴
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位置
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，堪稱人體第一大要穴。
通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地排出。從而讓我們氣血暢通，健康愉悅!
行間穴
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位置
行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。
“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。
春天肝火盛，會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng)。
多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
足三里
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位置
足三里穴位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。
按摩足三里的作用與好處是促進消化，修復(fù)受損的消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出、提高身體免疫力等。
三陰交
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位置
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。
三陰交是個智能調(diào)節(jié)穴位，按揉左右腿各15-20分鐘，能夠把體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素都排出。
堅持一個半月，則可達到意想不到的效果，讓我們的皮膚變得光滑美麗!民間有句俗話“常揉三陰交，終身不變老。”
所以，常揉三陰交穴，可以幫助我們延緩衰老。
簡單的肝膽排毒飲食方
1、多喝水：減少毒素損肝臟
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2、多吃綠色食物：青色入肝
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜和水果中還富含膳食纖維，有助于促進排便，保證毒素的排出。藥物中的青蒿、青皮都有利于護肝。食物中的青菜大多可護肝膽，如仙人掌、青檸檬、青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。
吃什么對肝臟排毒好 推薦十食物
3、少吃高能食物：促進代謝
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，一次只吃一小塊，因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝。
4、少吃辛辣的食物：緩解肝損傷
辛辣傷血，故肝損傷的人不宜吃過辣過咸的食物，豆制品也在慎食之列，豆本身屬腎，外形也如腎臟，既能補腎也能補肝，但對肝腎的壓力很大，因此不宜多吃。
5、八分飽：利消化
吃飯八分飽，二分留空余。當你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經(jīng)下降時，就要停下來了。這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為偶爾的飲食放縱上了一道保險。
6、飲食平衡：保障肝臟功能正常運轉(zhuǎn)
不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
7、少飲酒：利于肝臟陽氣升發(fā)
初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣，久之，易導(dǎo)致肝病。
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