如何排毒

如何排毒

　　人每天要攝入那么的食物，自然會(huì)有一些食物殘?jiān)媪粼隗w內(nèi)，長(zhǎng)期堆積則變成了毒素。身體內(nèi)有了毒素，就會(huì)表現(xiàn)在身體上，比如出現(xiàn)色斑、肥胖等癥狀。這對(duì)愛美的女性來(lái)說(shuō)，是不能忍受的。不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下女性排毒小偏方，歡迎大家的閱讀!

　　女性排毒小偏方一、喝水排毒法

　　大腸經(jīng)排毒法：在早上5-7時(shí)，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開水(最好是涼水)，此舉可以清理腸道，排除大腸內(nèi)的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。

　　心經(jīng)排毒法：在上午11-下午1時(shí)，人體心經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。

　　腎經(jīng)排毒法：下午5-7點(diǎn)，人體腎經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)清洗腎臟和膀胱。

　　心包經(jīng)排毒法：晚上7-9點(diǎn)，人體心包經(jīng)最為活躍，此時(shí)空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過(guò)高。

　　但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運(yùn)動(dòng)(如散步)來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣才能達(dá)到最佳效果。

　　女性排毒小偏方二、食用排毒果蔬

　　直接食用有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關(guān)鍵。當(dāng)然，在補(bǔ)充排毒食品時(shí)，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。以下為大家推薦6種秋季排毒蔬果：

　　1、無(wú)花果

　　無(wú)花果內(nèi)含有多種酶和機(jī)酸，有清熱解毒，潤(rùn)腸，祛痘，助消化等多種功效，讓你愛不釋手。而且它對(duì)有害物質(zhì)有一定的防御能力，不會(huì)輕易讓毒素進(jìn)入人體內(nèi)。

　　2、石榴

　　石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過(guò)濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。

　　3、紅提

　　紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用，能夠達(dá)到通便排毒的功效，讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。只是紅提不適合減肥，熱量有點(diǎn)小高，20顆紅提相當(dāng)于1個(gè)蘋果的熱量。

　　4、蘋果

　　蘋果是減肥的最佳品，同時(shí)也是排毒的上上品。蘋果內(nèi)含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內(nèi)殘留毒素，皮膚就會(huì)變很有光澤哦。還可以時(shí)常換換其他的蘋果品種，其他顏色，美容效果更好哦。

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　　5、黃瓜

　　黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。

　　6、地瓜葉

　　地瓜葉有利尿、消腫與美容的作用。營(yíng)養(yǎng)十分豐富，所含的蛋白質(zhì)、葡萄糖、鈣、磷、維生素C都比紅薯肉高，地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，保持消化道、呼吸道和關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑。地瓜葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運(yùn)轉(zhuǎn)，具有清潔腸道的作用。

　　女性排毒小偏方三、日常排毒法

　　排毒是每個(gè)人每天都應(yīng)該要做的事情，毒素一旦在身體累計(jì)就會(huì)危及人的身體健康。所以要經(jīng)常給自己排排毒，以下為大家介紹4個(gè)日常排毒方法：

　　1、通便法

　　每天估計(jì)排便一次，把毒素排出體外。最好的每天固定一個(gè)時(shí)間排便，這樣久而久之就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，也讓排便更加順利。

　　2、呼吸法

　　每天早上的時(shí)候那空氣是最清新的，可以選擇這個(gè)時(shí)候走出去室外，然后通過(guò)深呼吸把體內(nèi)渾濁的空氣給排出體外。

　　3、排汗法

　　排汗也是把體內(nèi)毒素排出的一個(gè)方法，所以每天可以適量的運(yùn)動(dòng)，讓自己流汗，把累積在體內(nèi)的毒素通過(guò)汗水排出體外。

　　4、利尿法

　　在平時(shí)的時(shí)候要多空腹喝水，這樣就會(huì)讓我們通過(guò)尿尿的方式把毒素給排出體外。最好喝水的時(shí)候就是早上起床、下午三點(diǎn)、睡前這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)的時(shí)候各喝一杯水。切記喝水的時(shí)候最好是空腹。