排毒配方

　　如果身體堆積過多的毒素，那么對于我們的身體健康是會帶來不利影響的，而且也容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)肥胖的問題.下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏配方，希望對你有用!

　　排毒養(yǎng)顏茶的配方

　　薄荷茶

　　材料：干薄荷15克，綠茶3克，冰糖少許。

　　做法：

　　1、鍋內(nèi)放入2千克的水煮沸熄火。

　　2、放入薄荷葉、綠茶。

　　3、待涼后濾出殘?jiān)?，再加入冰糖攪勻即可引用?/p>

　　功效：薄荷，有很高的藥理價(jià)值，可以疏散風(fēng)熱，清利頭目，利咽透疹，疏肝行氣。還有美容的效果，可以調(diào)理不潔、阻塞的肌膚，對于心理上的煩躁和憤怒也可以起到安撫的作用。

　　枸杞明目茶

　　材料：枸杞2錢，菊花1錢。

　　做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

　　功效：枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏的作用。

　　潤肌養(yǎng)顏茶

　　材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。

　　做法：

　　1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。

　　2、加水煮3-5分鐘，過濾其汁液，再加冰糖放涼后飲用。

　　功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用;積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補(bǔ)充營養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。

　　祛斑花果茶

　　材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個(gè)，牛奶適量，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、白果去殼、去衣，雪梨去皮切粒。

　　2、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。

　　3、加入牛奶，煮滾，待放涼后，加入蜂蜜即可飲用。

　　功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時(shí)菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用，非常適合夏季飲用。

　　蓮花茶

　　材料：綠茶3g，蓮花6g。

　　做法：

　　1、將蓮花洗凈陰干，與綠茶共碾細(xì)末。

　　2、用濾紙做成袋泡茶，每次取1袋用沸水泡5分鐘后飲用。

　　功效：清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。

　　三花保健茶

　　材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

　　做法：

　　1、將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。

　　2、加水煮2分鐘左右，過濾后放冰糖即可飲用。

　　功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮(zhèn)定安神、避免皺紋與黑斑產(chǎn)生;洋甘菊可增強(qiáng)皮膚抗過敏能力，并能夠消脂塑身。

　　簡單的排毒養(yǎng)顏法

　　1. 首先，咱喝點(diǎn)兒什么?

　　早上一大杯淡鹽水喝下去，促進(jìn)腸道快速蠕動，促進(jìn)排便和體內(nèi)垃圾通過尿液排出。白開水，蜂蜜水，稀釋果醋，大麥若葉青汁也可以起到同樣的效果。

　　再來點(diǎn)茶葉，柚子茶潤腸清火降血糖，大麥茶健脾胃解油膩，綠茶清火利尿，烏龍茶幫你燒燒肥肉~

　　2. 少!吃!

　　吃飯前30-60分鐘吃水果或喝點(diǎn)橙汁木瓜汁番石榴汁等果汁，葡萄糖和果糖可快速吸收入體內(nèi)提高血液濃度，有效降低食欲，粗纖維還可以讓胃部有飽脹感。

　　注意：柿子，山楂，菠蘿，杏仁不能空腹吃，飯前可以選擇酸澀味道不太濃的水果，如蘋果，梨，葡萄，香蕉，甜瓜，西瓜等。

　　先吃蛋白質(zhì)，在胃里停留時(shí)間最長，而且也能分解提供能量，魚蝦蛋白最好了，酸奶也不錯。

　　再吃別的東西時(shí)，要記得細(xì)嚼慢咽，這樣吃得少，還可以讓唾液充分參與消化。

　　3. 保護(hù)勞累的胃

　　大米粥是最好的養(yǎng)胃食品。

　　花生則養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤燥，獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)有助于增強(qiáng)腸道韌性。

　　酸奶?不解釋，營養(yǎng)豐富，助消化，鉀也多，簡直找不出缺點(diǎn)，小贊每天早上都吃，堪稱投資回報(bào)率最高的食物。

　　蘆薈，除了美容，還能有效抗擊消化道炎癥，還可治療胃食管反流。

　　山楂甘草茶，甘草能抑制胃部有害菌生長，減少炎癥，促進(jìn)胃壁愈合。山楂的果酸去除掉，也減少了對胃的刺激。

　　4. 消食化滯，緩解便秘

　　那些粗纖維的食物，來閱個(gè)兵吧。

　　燕麥，含有豐富的可溶性食物纖維，熱量低。

　　玉米，含有豐富的膳食纖維，礦物質(zhì)和維生素。

　　芹菜，含有豐富的膳食纖維，降血壓，降血脂，降血糖。

　　海帶，含有豐富的膳食纖維，通腸潤便，熱量低，增加碘和鈣的吸收，降低膽固醇。

　　紅薯，含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，清腸效果顯著。

　　蘋果，果膠吸水，可以使糞便變軟，要注意切成小塊，最好是切小塊，帶皮吃。

　　好多人問，香蕉到底能不能通便?這個(gè)還得單說。

　　注意哈，只有熟香蕉才通便，植物纖維使糞便容積增大，促進(jìn)腸胃蠕動，含有的糖分和大量水溶性植物纖維能引起高滲性的胃腸液分泌，將水分吸附到固體部分，使糞便變軟。很多青香蕉都是催熟的，沒有了澀味，但一直腸胃蠕動的鞣酸依然存在，會加重便秘。外皮發(fā)黑但里面沒有爛掉的香蕉效果最好了。

　　5. 排出毒素，一身輕松

　　紅豆綠豆吃起來，熬湯當(dāng)水喝吧!

　　來點(diǎn)檸檬汁，除了補(bǔ)充維生素以外，還能促進(jìn)肝臟分泌更多膽汁來排除毒素~其實(shí)，要論促進(jìn)膽汁分泌，牛油果，葡萄柚等水果和大蒜，姜黃等調(diào)味品也可以起到同樣效果。

　　紅糖含有的特殊成分糖蜜能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。其蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分抗氧化及修護(hù)作用強(qiáng)勁，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白。

　　要是男生覺得喝紅糖水太娘，那就吃點(diǎn)黑木耳吧~ 植物膠質(zhì)可吸收腸道毒素并攜至體外，涼拌吃最營養(yǎng)，排毒指數(shù)，5顆星!

　　6. 吃多了鹽，排排鈉

　　吃太多鹽，血壓升高，對心臟也不好，還增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)!紅薯里面不僅鉀含量高，而且卡路里也低，其他營養(yǎng)和纖維素也非常豐富，幾乎是你可以吃的最健康美味的食物!

　　番茄醬?是的，你沒看錯，新鮮番茄醬當(dāng)然好，但要補(bǔ)充鉀元素還是番茄醬來的快。

　　孕婦們看過來，甜菜除了補(bǔ)充鉀元素外，甜菜根有大量葉酸，非常適合孕婦食用。

　　要說其他的啊，白蕓豆，蛤蜊，胡蘿卜汁等都是不錯的選擇。

　　7. 降低“壞”膽固醇含量

　　多吃深海魚，深海魚類的Omega-3不飽和脂肪酸有助于好的膽固醇增加，但千萬別用油炸魚，要不把魚的有益營養(yǎng)都?xì)Я恕?/p>

　　豆類是最便宜最有效的抗膽固醇食物，降低壞膽固醇含量，提高好膽固醇含量，豆制品如豆?jié){豆腐味增都很棒。

　　堅(jiān)果呢，每天吃一小把就好，否則熱量太高，長胖。

　　蘋果等果膠豐富的食物，和葡萄柚，木耳，蘑菇和海帶等含有可溶性纖維的食物都有助于膽固醇的排泄。

　　8. 按摩，按摩，按摩

　　有條件的話當(dāng)然去專業(yè)SPA是最好的，當(dāng)然日常生活中自己也可以按摩按摩：洗臉時(shí)用中指無名指由內(nèi)而外在臉部按摩舒展，額頭橫向輕按，雙手輪流由下而上提拉臉頰皮膚，睡前按摩下肚子……按摩十次以上，對促進(jìn)全身身體循環(huán)大有裨益。除了按摩，溫泉也是促進(jìn)新陳代謝的良方。

　　9. 只要做運(yùn)動就好，不必糾結(jié)于選擇

　　走路，跑步，瑜伽，游泳……只要做運(yùn)動就好。按照大多數(shù)人的運(yùn)動量，根本都還不到針對性訓(xùn)練的程度。

　　比起在室內(nèi)汗流浹背，到山野中去運(yùn)動遠(yuǎn)足，既鍛煉了身體又洗去了新鮮的空氣，更重要的是親近自然，凈化心靈。要知道，除了過年的香煙繚繞，節(jié)日應(yīng)酬的繁忙心累也是不容忽視的毒素啊。

　　10. 提高睡眠質(zhì)量，而不是睡眠時(shí)間

　　沒有比睡眠更能輕松排毒的了，不用額外做任何事情，保證好睡眠質(zhì)量，合理安排好睡眠時(shí)間，各個(gè)器官自會排毒。

　　另外，不要覺得晚睡晚起就可以改善睡眠了，首先，早睡才能有一顆雞蛋臉，另外，睡多了不如睡好了，測一下自己的睡眠周期和入睡時(shí)間，按照入睡時(shí)間+睡眠周期x整數(shù)倍來設(shè)定鬧鐘，睡好覺，不賴床。

　　別因?yàn)槟旰笊习?，生物?jié)律混亂就發(fā)懶，連上6天班后第一個(gè)周末，出去散散心，周六晚早點(diǎn)睡，周日睡個(gè)好覺，給自己充滿電。