吃什么給子宮排毒

　　子宮因?yàn)殚L(zhǎng)期的不清理，會(huì)存在一些毒素在體內(nèi)，那么女性想要合理的為子宮排毒要吃什么食物呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹給子宮排毒的食物，希望對(duì)你有用!

　　給子宮排毒的食物

　　1、綠豆：

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

　　2、地瓜：

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　3、燕麥：

　　其能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　4、薏仁：

　　其可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　5、紅豆：

　　可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　6、糙米：

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

　　7、小米：

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　身體排毒的最好方法

　　晨起

　　早上醒來(lái)開(kāi)始排毒計(jì)劃，首先喝一杯水，擠少許檸檬在其中。這個(gè)對(duì)清除腸道垃圾很有幫助。

　　備注：熱水澡后再?zèng)_個(gè)涼水澡，然后用大毛巾裹著身體按摩，這樣既進(jìn)行身體清潔，又同時(shí)促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。

　　早餐

　　喝一杯調(diào)勻的230毫升的果汁。如果覺(jué)得口渴，可以喝水或加檸檬汁的水、天然藥草茶。建議試試甘菊、檸檬香油、玫瑰莖。這些同樣能夠達(dá)到平緩排毒作用。

　　備注：進(jìn)行呼吸練習(xí)、慢步走。

　　午餐

　　當(dāng)您的生物鐘告訴你是午餐的時(shí)候，再喝一杯230毫升的果汁。如果下午感到渴，能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。

　　備注：進(jìn)行桑拿，土耳其浴，按摩中的一種。

　　晚餐

　　如果您想保持饑餓感，您可以用最后一杯果汁來(lái)結(jié)束一天的快速排毒療程，同樣喝一杯230毫升的果汁，如果感到渴，能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。

　　備注：如果下午沒(méi)有桑拿、土耳其浴或按摩，可以在睡前洗個(gè)粗鹽浴。

　　最后一件事

　　在您喝了一杯檸檬汁水來(lái)清潔消化系統(tǒng)后，就可以舒適的躺在床上好好休息了。以輕盈的身體迎接嶄新的一天吧。

　　身體排毒秘方

　　(1)蜂蜜水排毒法

　　早上起床后，沖一杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙，水為300ml。早春時(shí)節(jié)乍暖還寒，一定要用溫水沖調(diào)，以免刺激腸胃，導(dǎo)致功能紊亂，引起腹瀉。半小時(shí)后即有便意，如配合有氧運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。蜂產(chǎn)品含有豐富的礦物質(zhì)，常服食可潤(rùn)五臟，延緩衰老。尤其在陽(yáng)氣上升，以養(yǎng)肝為主的春季，是為不可多得的滋補(bǔ)佳品。

　　(2)玫瑰蜜棗茶

　　玫瑰花，《本草正義》中講，此花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血。藥之中，最有捷效而最為馴良者，理氣解郁，和血散淤，治肝胃氣痛等。還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，延緩衰老。蜜棗，是大棗蜜制，是天然的維生素丸，補(bǔ)血養(yǎng)顏。這兩樣?xùn)|西加在一起，就成為了一種最適合女性服用的花草茶，還可清腸潤(rùn)燥。取干玫瑰花蕾數(shù)顆，蜜棗五顆，加熱水250ml，放進(jìn)微波爐，高火一分辦即可。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用，癥狀輕者早一次晚一次，次日即可見(jiàn)效。

　　(3)淡鹽水排毒法

　　此法每日服用可有效的改善便秘癥狀，沒(méi)有依賴。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡(jiǎn)單，清晨，沖500ml的淡鹽水，一次喝下，再配合有氧運(yùn)動(dòng)?？谖兑陨愿邢涛都纯?，過(guò)咸會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起浮腫。如果你想保持身材，可擇一個(gè)休息日，喝三到四次淡鹽水，每次500ml，間隔半小時(shí)，同樣要配合有氧運(yùn)動(dòng)。這一整天只進(jìn)食水果與粥類食物。這樣做會(huì)起到清洗腸道的目的，但一個(gè)月只能進(jìn)行三到四次，切不可過(guò)量，以免引起電解質(zhì)紊亂。