如何幫身體排毒
如何幫身體排毒
由于如今空氣質量的變差,每天人體吸入的毒素也越來越多,那么我們應該如何給身體內(nèi)積聚的毒素進行清潔排毒呢?下面學習啦小編給大家介紹身體排毒的方法,希望對你有用!
身體排毒的方法
一、敲膽經(jīng):活血排毒、排水腫
按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。
如何敲膽經(jīng)?
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
注意:太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑,晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。
二、推腹減肥:清掃經(jīng)絡垃圾、減腹部脂肪
不過如果你真沒注意時間,11點后才敲膽經(jīng)也沒關系,只要再接著做推腹這個動作,那就一樣不會上火。
推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經(jīng)絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養(yǎng)心的目的,這對于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經(jīng)絡通了,想不瘦也不行。
如何推腹?(小問之前也說過很多次哦~)
手法:最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從胸的正中央往肚臍眼下方推過去,只有這一個方向,不要逆推。在推的過程中力度要適中,并同時感覺腹部有無異樣,如此推上10-20次,有硬塊的地方要認真推推,那里很可能是有內(nèi)脂肪擠壓,推開了也許能瘦一兩斤!
三、按摩淋巴:瘦臉、分解脂肪
淋巴循環(huán)欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
四、電吹風吹肚子:減腰腹的神奇方法
很多人腰腹肥胖因為腹部受寒,脂肪分解不出去而堆積在這里。如果能用風筒在睡前吹熱,就可以把暖流一直帶進被窩,讓身體內(nèi)在一整夜都溫暖,血液循環(huán)順暢,能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!
五、提前一小時關電腦 、關手機
至少在睡前1小時前關掉電腦、手機,這樣可以讓你不會對著手機一直發(fā)呆,而會在睡前走動,讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害,讓身體的機能運轉正常,自然就不會囤積脂肪,順利減肥了。
六、勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅除寒冷,促進代謝,最終達到養(yǎng)生減肥的目的。
七、睡前伸懶腰變瘦:加速內(nèi)循環(huán)
在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,讓體內(nèi)的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。
八、梳頭100遍:疏通經(jīng)絡,健康瘦
睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經(jīng)絡線上,疏通了頭部,能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢,不讓脂肪堆積,輕松瘦身。
九、睡前少喝水:防水腫
在晚上21點后,一般人體的器官都進入了睡眠狀態(tài),此時喝的水多的話,讓內(nèi)臟又必須重新開始工作去消化運轉,容易打亂身體生物鐘,尤其是腎臟的負擔變重,讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水,能維護身體的休息,保證睡醒后不會出現(xiàn)浮腫變胖的情況。
排毒養(yǎng)顏抗皺的秘方
日本美女最愛泡澡
日本民族被稱為是世界上最愛泡澡的民族,在日本,幾乎是每家每戶都有浴缸,而泡澡也是很有講究的,比如有牛奶浴、茶浴、藥浴等等。其中最受歡迎的就是牛奶浴了。
艷后克利奧帕特拉非常喜歡洗牛奶浴,能讓她的皮膚細膩、柔嫩、光滑。這是因為加入牛奶后,洗澡水會變得非常柔和,而牛奶除了能保濕,還能起到緊膚、收斂的作用。
假如起床時發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫,沖個牛奶浴可以消腫;睡覺前泡牛奶還會讓身心放松,促進睡眠。這就難怪日本女生的皮膚都是那么白嫩光滑了。
希臘美女偏愛精油
古希臘盛產(chǎn)橄欖,而且還有各種不同的花精油,希臘人喜歡在沐浴后,在身上涂上香精油,精油是高分子、高滲透的東西,10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng),起到滋潤皮膚、延緩衰老的作用。
熏衣草精油可以舒緩、放松筆者們疲憊的身體和神經(jīng);迷迭香精油對關節(jié)疼痛有很好的舒緩效果;而精油涂抹在身上,還能起到抗菌、抗病毒的作用,效果非常好。
洗完澡后,用精油涂抹在身上,輕輕地按摩,幫助精油逐漸滲透到皮膚中,或是將精油滴幾滴在水中,洗臉或沐浴都可以。
韓國美女愛吃生魚
魚生之中算是抗衰老冠軍的就是鮭魚。鮭魚富含一種叫做蝦青素的抗氧化物質,可以減緩皺紋生成,對延緩肌膚衰老有很好的效果。另外,它還有提高免疫力,預防動脈硬化,以及抗癌的良好功效。
鮭魚既有美容功效,又對健康有益,可以說是食材中的極品。韓國人和日本人都愛吃魚生,而魚生對女人美容的巨大貢獻,從韓國美眉白嫩的肌膚就可以看出來了。
中國美女愛喝豆?jié){
豆?jié){油條是中國傳統(tǒng)早餐,而據(jù)研究得出,多喝豆?jié){能保持女人的雌性激素平衡,有抗衰老、養(yǎng)顏、美白的功效。大豆還含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使皮膚保持彈性。
大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質,直接食用吸收率只有65%。假如改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,還會產(chǎn)生一定量的維生素C,維生素C具有美白皮膚的作用。