養(yǎng)生飲品的做法

養(yǎng)生飲品的做法

　　果汁是最好不過(guò)的養(yǎng)生保健飲品了，但是在外面買(mǎi)總是不放心不是？那就自己動(dòng)手做吧！下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生飲品的做法，希望對(duì)你有用!

　　養(yǎng)生飲品的做法

　　蕃茄哈蜜瓜汁

　　食材：

　　水芹(普通芹菜)70g 蕃茄 1個(gè) 蛋白1個(gè) 哈密瓜 1/2個(gè) 檸檬 1/4個(gè)

　　做法：

　　1.水芹洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁

　　2.蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁

　　3.最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。

　　功效：

　　增強(qiáng)體力，消除疲勞。適合運(yùn)動(dòng)后飲用。

　　青椒蘋(píng)果汁

　　食材：

　　蘋(píng)果 1個(gè) 大青椒 1個(gè) 蕃茄半個(gè) 蜂蜜 適量

　　做法：

　　1.青椒洗凈切小塊，加些許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁

　　2.蘋(píng)果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。

　　功效：

　　預(yù)防高血壓，強(qiáng)化心臟功能。

　　桂花蜜檸檬

　　很少有朋友會(huì)不喜歡桂花的味道，桂花是一種天然藥材，其性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛。由桂花制作出來(lái)的桂花蜜，具有舒肝理氣、醒脾開(kāi)胃的功效，能治口臭、咽干等病，是上等的飲料。

　　檸檬，富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，蜜釀檸檬片，不僅舒潤(rùn)腸胃，減肥排毒，還可以美容美白，是最適合春天沖泡的一種飲品。由于檸檬具有酸澀感，所以放入桂花蜜，可以平衡這種口感。

　　酸甜香潤(rùn)的口感，還特別符合小孩子的口味，所以做出來(lái)一大罐，一家三口都適合飲用，快和花兒一起做這款桂花蜜檸檬吧。

　　需要食材：

　　檸檬：5個(gè)

　　蜂蜜：適量

　　桂花蜜：適量

　　鹽：少許

　　密封罐：1個(gè)

　　做法：

　　1、檸檬5個(gè)用小刷子刷掉表面的色蠟，浸泡在水里，放一小勺鹽，靜置半小時(shí)。

　　2、洗好的檸檬用廚房用紙擦凈，檸檬的兩邊切下來(lái)，切成絲，中間的檸檬切成片。和所有腌制的食材一樣，檸檬一定擦干凈，不然很容易腐壞的。

　　3、用小叉子去掉檸檬籽。這一步也很重要啊，不要嫌麻煩，檸檬比較澀的口感，有一部分就是在檸檬籽上，所以咱們得去掉這個(gè)。

　　4、在無(wú)油無(wú)水的干凈密封罐底層，平鋪一層蜂蜜，把檸檬皮切成絲，要滿滿平鋪一層。最濃郁的檸檬味道就是在皮上，所以咱們不浪費(fèi)，鋪在最下面，讓蜜汁里浸泡出濃濃的檸檬味道。

　　5、接著平鋪一層檸檬片，上面撒上蜂蜜和桂花蜜。

　　6、就這樣一層檸檬片，一層蜂蜜和桂花蜜，層層平鋪好。

　　7、做好后密封起來(lái)，入冰箱冷藏5-10天，之后就可以飲用了。

　　提示：

　　1、有朋友問(wèn)，小朋友真的可以飲用么?

　　只要您的寶貝無(wú)腸胃問(wèn)題、對(duì)蜂蜜不過(guò)敏，就可以飲用，早上用干凈勺子取1-2片檸檬和蜜汁，溫水沖泡。

　　2、必須冰箱冷藏么?

　　這個(gè)季節(jié)，家里一般是20度左右，冷藏能保存的時(shí)間更長(zhǎng)，畢竟這么一罐，能喝上十幾天，所以冷藏最安全。

　　3、桂花蜜買(mǎi)什么樣的好?

　　做這款飲品不要用干桂花，買(mǎi)這種液體狀的桂花蜜口感會(huì)更好。