減肥反彈的3個(gè)原因

減肥反彈的3個(gè)原因

　　減肥反彈簡(jiǎn)直太痛苦了。相信很多美眉都會(huì)有一種經(jīng)歷，那就是好不容易瘦下去了，卻一下子就反彈回來(lái)，那么是什么原因?qū)е碌姆磸椖?

　　不知道MM們有沒(méi)有試過(guò)這樣的情況一開(kāi)始減肥的效果很明顯，可能只要短短的幾天，就能夠減掉幾斤，但是過(guò)了大概一個(gè)星期后，減肥效果開(kāi)始緩慢了，甚至還出現(xiàn)了反彈的現(xiàn)象，不管用再多的方法，也無(wú)法順利瘦下去。因?yàn)榧ち疫\(yùn)動(dòng)做起來(lái)很辛苦，往往也持續(xù)不了多久，沒(méi)毅力的瘦身當(dāng)然會(huì)迅速?gòu)?fù)胖起來(lái)。

　　減肥反彈的原因1、采用了錯(cuò)誤的減肥方式

　　減去的是水分而非脂肪，只要一停藥并補(bǔ)充水分，體重自然會(huì)重新上升，這種現(xiàn)象在服用腹瀉類的減肥產(chǎn)品人群中最為常見(jiàn)。更嚴(yán)重的是，不僅減肥成果付之東流，對(duì)身體還會(huì)造成極大傷害，比如電解質(zhì)紊亂等。

　　減肥反彈的原因2、沒(méi)達(dá)到減肥周期

　　脂肪是有記憶的，它會(huì)抗拒外界對(duì)它的改變并盡量往原來(lái)的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點(diǎn)效果，認(rèn)為達(dá)到了自己的減肥目的，就停止減肥，殊不知此時(shí)正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時(shí)期。通常減肥產(chǎn)品或運(yùn)動(dòng)減肥都是講究療程的，不達(dá)到規(guī)定療程，脂肪就會(huì)趁機(jī)反彈，使減肥的努力前功盡棄。如有的減肥產(chǎn)品一個(gè)療程三個(gè)月，每個(gè)月都有不同的減肥目的，第一個(gè)月是讓身體適應(yīng)減肥的需要(有些人可能感覺(jué)不會(huì)太明顯)，第二月是沖刺減肥，第三個(gè)月是保持減肥效果，三個(gè)月缺一不可，千萬(wàn)不能見(jiàn)好就收。

　　減肥反彈的原因3、最常見(jiàn)的糟糕的生活習(xí)慣

　　以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運(yùn)動(dòng)，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再長(zhǎng)胖?