女生最有效的瘦臉秘訣

時間：2017-12-25 09:48:56 月丹1144由分享

　　早上起床眼睛、臉龐浮腫的樣子，讓你美麗盡失，工作、約會的效果也大打折扣。那么，有什么瘦臉方法呢?下面小編整理了有效的瘦臉秘訣，一起來看看吧!

　　有效的瘦臉秘訣

　　對著鏡子做運動

　　瘦臉是一項艱巨的任務(wù)，覺得有必要瘦臉，又感覺無趣的MM可以對著鏡子做一下臉部運動。

　　這樣可以被自己的可愛模樣逗樂，吐出舌頭，發(fā)出“啊”“嗚”“一”之類的音，堅持每一個音堅持幾秒，有空的時候變做做。

　　經(jīng)期瘦臉

　　經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果。順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。

　　先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方反復(fù)按摩10-20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液循環(huán)，然后在以同樣的方式做另一側(cè)。主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。

　　木瓜牛奶

　　方法：將半個木瓜去籽，切成小塊，之后加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可，就完成了一杯美容又瘦臉木瓜牛奶汁。

　　效果：木瓜與牛奶的搭配，相信很多人知道，是一個豐胸的最佳良品，但其實除了在豐胸有效果外，也是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。

　　木瓜有非常好的去脂功效，對于臉部肥胖的女士來說，不但讓臉部肌膚變得更加滑嫩，瘦臉的效果同時也完美做到，另外有了牛奶含有大量能加快脂肪燃的物質(zhì)，那么在瘦臉道路上，成就鵝蛋臉的夢想是輕而易舉的事情。

　　瘦臉瑜伽

　　1、面朝前方，雙唇抿住，眼睛睜大，保持5秒。再將嘴唇成O形向前突出，保持5秒。反復(fù)重復(fù)3次。

　　2、面朝前方，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼睜開，保持5秒。嘴角向右上方翹起，同時閉上右眼，保持5秒，左右各重復(fù)幾次。這款瑜伽動作能促進血液循環(huán)，增加肌膚的彈性。

　　離煙酒、高鈉鹽食物

　　女生一定要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，那就是要遠(yuǎn)離酒水和高鈉鹽食物，要多吃一些含有高鉀質(zhì)的食物，這些對于消除臉部浮腫很有幫助。

　　柿子干，超強的瘦臉?biāo)?/p>

　　柿子干味甜可口，對于喜歡吃甜食想要瘦臉的MM來說，是最佳的選擇。

　　柿子干中含有營養(yǎng)價值非常高，一個柿子干的維生素C就能滿足人體一天所需的用量，同時也能幫助腸胃蠕動。需要注意的是，食用柿子干后，不能與海帶、紫菜、蘿卜同食。

　　1、冷熱洗臉法

　　每天早上起來的時候,用36度的熱水敷臉,這樣能加速臉部血液循環(huán),然后再用冷水沖洗臉部20--30秒,不僅能消除臉部浮腫,而且還能緊實臉部肌膚哦。

　　堅持一段時間冷熱交替洗臉法,你的皮膚會變得非常細(xì)膩,不過要注意控制好水溫。

　　2、按摩瘦臉法

　　2.1、手指推拉頸部和下巴:兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然后放松。

　　2.2、刺激淋巴流向:雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕,在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。

　　2.3、拇指推按腮骨:四指并攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。

　　2.4、指尖按摩額頭:五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。

　　3、運動瘦臉法

　　3.1、先是坐在鏡子前,看著自己的眼睛,然后將你的左上眼皮微抬,高于正常姿勢,接著換成右眼,重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。

　　3.2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn),然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組,每組左右各4次。

　　3.3、皺起鼻子上的肌肉,露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣,完成10次。

　　3.4、用一點力吸住臉頰,向前努嘴,發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個音,共10次。

　　3.5、吐出舌頭,下頜保持不動,每次要堅持幾秒鐘。共20次。

　　3.6、卷一卷你的舌頭,舌尖向后收,然后整個舌頭向前伸,同時下頜向下伸,共20次。

　　1、臉部肌肉松弛:臉的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西,導(dǎo)致咀嚼肌過于發(fā)達。但是如果經(jīng)常只吃柔軟的食物,臉上的表情變化又很少,會讓肌肉缺乏刺激而松弛,視覺表現(xiàn)上臉也會變大。

　　2、臉部脂肪囤積:肥胖當(dāng)然會導(dǎo)致臉部脂肪增多,因此想要變小臉,適當(dāng)減重肯定會看到效果。此外,當(dāng)肌肉不夠發(fā)達、松弛的狀態(tài)下,脂肪也更容易囤積在臉上。

　　3、臉部肌肉僵硬:下意識的咬牙磨牙習(xí)慣,會讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外,表情不豐富,說話、吃飯懶得張口都會影響臉部肌肉的運動。長時間沒有運動到的臉部肌肉也會變僵硬,導(dǎo)致臉上肌肉出現(xiàn)不平衡的情況 ,影響臉部線條。

　　4、臉部水腫:攝取水分過多、血液循環(huán)不良、淋巴循環(huán)不良、代謝不佳都容易造成水腫。水腫對臉型的影響最明顯,許多明星都有水腫困擾,每天早上起床的第一件事就是及時消除臉部水腫,才能正常出鏡。雖然水腫的影響大,但也是最好消除的一個因素。