雙下巴的簡單減肥方法有哪些
雙下巴的簡單減肥方法有哪些
雙下巴是影響女性臉型美麗的一個常見問題，女性們不妨通過簡單方法來瘦下巴，下面小編整理了雙下巴的簡單減肥方法，一起來看看吧!
雙下巴的簡單減肥方法
自制面膜法
下巴容易積聚脂肪,敷面膜可以幫助快速消除雙下巴。
材料:1個新鮮雞蛋的蛋清,1勺牛奶,少量薄荷精油,蜂蜜和檸檬汁各適量。
做法:將所有材料混合,加以攪拌,然后均勻涂抹在下巴區(qū)域即可。
原理:蛋清和檸檬是緊致肌膚的法寶,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑。如果再配合有針對性的按摩,雙下巴很快就會被消滅掉。
按摩方法
敷完面膜之后,現(xiàn)在就到了按摩這一步了。正確的按摩能夠拉伸相關肌肉,增加皮膚組織彈性,減掉雙下巴指日可待。
按摩手法:
2.1、雙手大拇指、食指搭配著按摩液,分別夾住下頜多余的脂肪,從中間向兩側(cè)每隔1cm捏提一次。
2.2、當捏提至耳根時,重復動作5次。
2.3、接著用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,讓下巴恢復緊實。
2.4、從耳根開始,雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。
Tips:這套按摩可以充分刺激平時很難運動到的下頜脂肪,從而達到收斂提升的作用。
3、雙下巴怎么減之日常小動作
最簡易的方法就是伸舌頭,如果你認為這是一個不太雅觀的動作,那么你還可以選擇另一種方式:把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。
早上起床后,跪在床上,雙膝分開同肩寬,腳尖著床,挺胸抬頭,慢慢后仰,直到雙手抓到雙腳,身體盡量彎成弓形,保持20秒鐘。注意,不要張嘴,否則效果就不明顯了。
工作間隙時,輕輕閉合雙唇,舌尖用力頂住上顎,保持6秒鐘(手摸下頦可感到肌肉繃緊)。此練習一天做幾次,長期堅持,雙下巴就會有改善。
洗澡時,在身心完全放松的情況下,一手按額部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋,效果極佳。
雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關。因此,想要減掉雙下巴還是要合理控制飲食熱量,不能忽視全面的體育鍛煉。
雙下巴形成的原因
1、運動不足:運動不足導致肌力變差和肌肉松弛,人體背骨中最細的骨頭是頸椎,它的位置剛好在頸和下巴之間,如果頸椎長期受到頭蓋骨的壓迫,骨骼與骨骼之間的空隙就會變窄,幾乎是靠在一起,最后導致淋巴循環(huán)變差和老舊廢物無法排出體外,這樣不但容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,也可能會囤積大量脂肪。所以大家要多多鍛煉,只有鍛煉頸部肌肉才可以避免雙下巴跑出來。
2、呼吸或消化器官疲累:由于呼吸或消化器官疲累所致的雙下巴。胃部或呼吸器官處于疲累狀態(tài)的話,下巴附近的肌肉會浮腫。要想預防這些情況的出現(xiàn),建議你一有時間就要把臉朝上方抬起,抬頭挺胸,充分伸展一下下巴處的肌肉。
3、肌肉松弛:一般通常在40歲以后就很容易長雙下巴,主要是因重力作用而引起,尤以中老年以后因其皮膚的老化、皮下組織逐漸萎縮減少、而出現(xiàn)下垂的表現(xiàn),并在皮下組織、頸闊肌及深層形成纖維組織帶,呈現(xiàn)出類似于蹼的形狀。
自然瘦臉的妙招有哪些
1、手指敲打法:用手指的關節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨,這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激,從而達到萎縮,這樣可以減少臉部的脂肪,使其變得緊實,每天連續(xù)做15次左右。
2、聽音樂:長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦,因為這種音樂會使你的交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài),使你無法放松,這樣就對臉部的塑造產(chǎn)生了很大的影響,非常不利于瘦臉,所以平時還是多聽一些輕音樂吧。
3、臉部按摩:用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂,一次維持數(shù)秒,反復幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛,但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦,所以無須擔心,每天洗完臉后就堅持這個按摩法,很有效哦。
4、淋浴瘦臉:這個就比較簡單了,也許有也MM用這個方法瘦身豐胸過,不過瘦臉也是可以用淋浴的哦,在洗澡的時候,讓水沖洗胸口,熱水會讓身體和臉部大量的出汗,通過這種方法來達到瘦臉的目的。
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