時尚瑜珈瘦臉怎么做
時尚瑜珈瘦臉怎么做
想要瘦臉的MM們，你們是不是非常想減掉臉上多余的肉肉啊?想做個小小的瓜子臉美女。你可知道瑜伽也可以瘦臉嗎?下面是小編為你帶來的時尚瑜珈瘦臉秘訣，一起來看一看吧。
時尚瑜珈瘦臉秘訣
瑜伽瘦臉：美人魚式
功效：美化下巴的線條，預(yù)防雙下巴，還可以治療肩膀酸痛和背部僵硬。
具體動作
1、平躺在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。
2、雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。
3、吸氣，吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動。然后再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。
4、保持之前的姿勢不變，吸氣，然后雙腿并攏著同時抬高，吐氣，停留5秒鐘。
5、慢慢還原，調(diào)息。
說明：停留的時間可以自由控制，每天做3-5回。
瑜伽瘦臉：青春式
功效：可使臉部、頸部的肌肉緊實(shí)有彈性，并且能預(yù)防雙下巴和頸部肌肉松馳。預(yù)防感冒，還能夠治療腰痛和駝背現(xiàn)象。
具體動作
1、趴在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸，停留2秒鐘。
2、將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側(cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸，停留5秒鐘。
瘦臉按摩手法
第一步：
先在臉部5處(兩頰、額頭、鼻、下顎)涂抹按摩霜，完全適應(yīng)后即可開始(約過5分鐘)
第二步：
以眉心為基點(diǎn)，劃大圈按摩，擴(kuò)散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點(diǎn)，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。
第三步：
用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點(diǎn)一點(diǎn)上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點(diǎn)力。
第四步：
在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。
第五步：
在臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。
瘦臉的實(shí)用小竅門
科學(xué)利用水乳瘦臉
使用你的面部保濕水和保濕乳液給面部按摩。
做法
在使用的同時注意是由下向上順時針打圈按摩，由下往上的按摩方向是為了抵抗地心引力而做的必要提拉。這樣結(jié)合保濕水、保濕乳液的按摩方式起到補(bǔ)充水份、燃燒脂肪的功效。
按摩霜按摩瘦臉
做法：
1.用按摩霜輕輕摩擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。
2.由骨部分往上推托，并伴隨按摩。動作慢慢進(jìn)行，持續(xù)一分鐘。
3.最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。
日本臉部按摩瘦臉操
下面介紹的這套八步按摩手法能有效刺激臉部肌肉，起到消除水腫，雕塑臉部的作用。愛美的你快來試試。
1畫圈
由下巴開始，由外向內(nèi)畫圈至人中。
2提拉
用手掌，從下巴開始向上提拉至耳側(cè)。
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