咬肌太大怎么瘦臉
咬肌肥大一般分先天性遺傳和后天性生活習(xí)慣兩大原因，咬肌太大怎么辦好呢?怎么才能把臉瘦下來?下面是小編為你帶來的咬肌太大瘦臉的方法，一起來看一看吧。
咬肌太大瘦臉的方法
1、咬肌太大嘴上小動作
將嘴盡量張大,做出喊“啊”時(shí)的口型,保持此動作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復(fù)做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來,慢慢吹氣,使臉頰膨脹起來,保持此動作5秒鐘。然后放松面部肌肉,可重復(fù)做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉,增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。咬肌肥大的人,通常有不自覺咬牙的習(xí)慣,這些人面對壓力時(shí),習(xí)慣于默默承受,咬緊牙關(guān)。這雖說不上是壞習(xí)慣,但確實(shí)會讓你的咬肌在不知不覺中變大。我們需要學(xué)會適當(dāng)放松自己的心情,不要給自己太大壓力。周末的時(shí)候可以選擇戶外運(yùn)動。平時(shí)多唱唱歌,可以運(yùn)動臉部,還可以放松心情?？傊?想要瘦除咬肌,是需要多方面結(jié)合的。
2、咬肌太大按摩臉部
滴幾滴芳香按摩油在手上,開始按壓臉部,放松肌肉。從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。學(xué)習(xí)、工作壓力再大,也要學(xué)會給自己釋放壓力,不然你的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會處于緊張狀態(tài)。當(dāng)你感覺到壓力時(shí),不妨做幾次深呼吸,或者到戶外曬曬太陽、吹吹風(fēng),暫時(shí)拋開煩惱。給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯(cuò)的選擇。
3、咬肌太大通過敷臉法減小
早晚洗臉后,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán),使臉色變紅潤,還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘,堅(jiān)持兩三個(gè)月會看出效果,這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢,只要持之以恒即可,值得一試。想提高減肥效果還有一個(gè)訣竅,可以選擇硬度稍大的口香糖,咀嚼的難度加大,肌肉的運(yùn)動量也能提升哦。
咬肌太大瘦臉的食物
1、咬肌太大吃苦瓜瘦肉粥
材料:豬瘦肉、苦瓜、鹽等 做法:首先將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊,將鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘,加入豬肉慢燉,煮熟即可。瘦臉原理:這款粥具有消火解熱的作用,此外苦瓜還有去脂之效。讓你面部的脂肪輕松燃燒,瘦出優(yōu)美輪廓。
2、咬肌太大吃木瓜
很多人都知道木瓜是的營養(yǎng)非常豐富,而且對于豐胸的功效是尤為突出。但是事實(shí)上,木瓜除了以上的功能之外,還可以幫助想瘦臉的MM甩掉臉上的脂肪,從此遠(yuǎn)離大餅?zāi)?。因此木瓜本身可以幫助分解脂?但木瓜進(jìn)入口腔的時(shí)候,分解脂肪的物質(zhì)也同樣會對臉上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以說,多吃木瓜不但可以豐胸,而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪哦!
咬肌太大的原因
1、飲食習(xí)慣引起咬肌太大
人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內(nèi)肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的發(fā)生一般又認(rèn)為與人咀嚼習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。如飲食中經(jīng)常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習(xí)慣有關(guān)。
2、常吃果汁和堅(jiān)硬食物
這里所說的果汁并不是新鮮的鮮榨果汁。而是在超市或者其它地方看到的五顏六色的瓶裝果汁液。無論這些果汁的原汁量有多高,它們的本質(zhì)都是含糖飲料。一杯蘋果汁飲料含有的糖就已經(jīng)高達(dá)28克。喝一杯,你可是會離笑臉越來越遠(yuǎn)。堅(jiān)硬難嚼的食物:臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅(jiān)果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅(jiān)硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導(dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)引起的下頜角肌肉肥大。因此,要盡量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓下頜變大。
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