簡易瘦臉瑜伽做法推薦
許多MM都有大臉的困擾，有的人為了漂亮，不惜整形、打肉毒素，瑜伽也能幫助瘦臉哦。下面是小編給你介紹的簡易瘦臉瑜伽做法，希望對你有幫助。
簡易瘦臉瑜伽做法
Step1 坐姿，臉部放松，眼睛目視前方。
Step2 吸氣，慢慢抬起頭部并向后仰，吐氣，嘟起嘴巴。
Step3 放低頭部，嘴唇輕輕合上，并向內(nèi)吸吮。
Step4 吐氣，慢慢張開嘴巴。
Step5 輕輕合上嘴巴，上唇和下唇繃緊并微微張開。
Step6 這個時候，將食指頂在嘴角兩側(cè)，并稍微用力向后推。
Step7 合上嘴唇，并向內(nèi)吸吮，停止呼吸維持一段時間。
Step8 松開雙唇，并張開，盡量向兩邊拉開。
瘦臉的偏方
私房話整理
十年前，心理學(xué)家南希·艾特科夫在《最美者生存》一書中說：“自從人類有了鏡子，我們就夢想讓自己變得更美。”此后便是日益抬頭的全球整容風(fēng)。
瘦臉術(shù)
小臉美人，是很多女性夢寐以求的目標(biāo)。明星們的推波助瀾更使得瘦臉之風(fēng)日漸盛行。通過高科技手段，讓不上鏡的大餅?zāi)樋梢宰兂扇巳似谂蔚墓献幽?，甚至可以利用午休的時間就可以完成，怎能不讓人心動?
瘦臉術(shù)已經(jīng)不是新鮮話題，但是仍然有很多人對它不明究竟。目前國內(nèi)比較流行的瘦臉術(shù)分為手術(shù)瘦臉和非手術(shù)瘦臉。手術(shù)瘦臉的方法包括磨骨、頰脂墊吸取術(shù)，而非手術(shù)瘦臉就是我們大家非常熟悉的肉毒素注射了!
午休級：肉毒素注射
原理：它是一種革蘭染色陽性厭氧芽孢肉毒桿菌在繁殖過程中產(chǎn)生的嗜神經(jīng)外毒素，能引起肌肉松弛麻痹，使肌張力減低，讓肌肉拉長平貼在骨面上，從而達(dá)到瘦臉效果。功效：瘦肌肉。就是所謂的瘦臉和瘦大、小腿和胳膊上有肌肉的地方。如天生脂肪比較多的話，注射肉毒素基本上是沒有效果的，原理是注射后可以使原來拳狀的肌肉拉長，從而從視覺上達(dá)到瘦的效果。
功效：瘦肌肉。就是所謂的瘦臉和瘦大、小腿和胳膊上有肌肉的地方。如天生脂肪比較多的話，注射肉毒素基本上是沒有效果的，原理是注射后可以使原來拳狀的肌肉拉長，從而從視覺上達(dá)到瘦的效果。
周末級：面部頰脂墊吸取術(shù)
原理：通過口內(nèi)兩側(cè)小切口，取出位于面頰肌外側(cè)咬肌的前緣，下頜支和顴弓兩側(cè)的兩條扁長形的脂肪塊，使原先的BabyFace得到改善的一種手術(shù)。適合下面部過寬，頰部肥厚和某些特殊需要的人群。面部頰脂墊吸取術(shù)采用口內(nèi)切口，醫(yī)生在手術(shù)過程中隨時觀察面部的情況，摘除適量的脂肪，不損傷面神經(jīng)和腮腺導(dǎo)管，手術(shù)過程無痛，出血少，恢復(fù)快，毋需住院，第二天即可正常工作。
術(shù)前檢查時用手捏住頰部皮膚，用力咬緊牙關(guān)，從而鑒別局部飽滿是因皮下脂肪過多還是頰脂肪墊充盈。頰脂肪墊的去除手術(shù)是在口內(nèi)做切口，因此無手術(shù)疤痕。
術(shù)后冰敷2小時左右，少說話。建議有7天長假的時候再選擇這個手術(shù)。
度假級：磨骨術(shù)
原理：通過口內(nèi)切口，在局麻或者全麻的情況下，按原先X光片設(shè)計的截骨范圍來復(fù)鋸截去成角的一塊下頜骨，并將其取出，從而達(dá)到瘦臉的效果。
功效：針對單純下頜骨樣增生，下頜角角度接近90度，下頜角明顯肥大呈方形臉或下面部過寬者。使原先因為下頜肥大而不美觀、顯衰老的臉型得到明顯改善。
瘦臉運動的技巧
1、充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活，其實擁有充足的睡眠并且保證睡眠質(zhì)量是很重要的。每天按時睡覺能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，讓皮膚得到很好的休息，長期堅持會發(fā)現(xiàn)臉真的變小了。
2、飲食習(xí)慣很重要習(xí)慣于早吃好中吃飽晚吃少，形成一個3:2:1的營養(yǎng)攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。平時應(yīng)多吃含高鉀質(zhì)的食物， 并且吃東西時增加咀嚼的次數(shù)，讓臉部得到充分的運動。
3、多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進(jìn)入一個緊張狀態(tài)而繃緊。睡覺時盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習(xí)慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。
4、勤做臉部肌肉練習(xí)每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習(xí)，對著鏡子循環(huán)念a，o，e，i，u，表情要夸張，調(diào)動臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。
5、K歌也能瘦臉跟朋友一起K歌時就多關(guān)注口腔肌肉的運動，尤其是唱快歌能很好的緊實口腔肌肉，達(dá)到變小臉的效果。沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧。
6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。它會讓咬肌特別突出，使本來小的臉變成方方正正的大臉，到那時就后悔莫及了。所以，為了小臉請遠(yuǎn)離檳榔吧。
7、嚼口香糖嚼口香糖有兩個好處，不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時細(xì)細(xì)體會口腔肌肉的運動，并且左右兩側(cè)輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動，這樣能夠矯 正下巴的姿勢，變成大家羨慕的瓜子臉。
8、拔智齒瘦臉。拔智齒達(dá)到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出來。另外，每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯(lián)合構(gòu)成的，拔牙之后面部骨骼并不會改變原來的位置和形狀，因此對臉型的改變也不會產(chǎn)生顯著的影響。最重要的是，如果智齒位置長得不對，比如長在神經(jīng)上，這種情況下拔牙存在很大風(fēng)險。
猜你感興趣：
4.快瘦身減肥方法