居家快速瘦臉招有哪些
居家快速瘦臉招有哪些
圓乎乎的臉雖然可以賣萌，但是如果圓過頭了也是個(gè)大問題哦。不但上鏡不好看，還會(huì)影響自己的氣質(zhì)哦!下面是小編給你介紹的居家快速瘦臉招，希望對(duì)你有幫助。
居家快速瘦臉招
▌沐浴瘦臉
既然高溫沐浴是最有效的減肥方法，那么我們可以用高溫沐浴來瘦臉。
每天可以坐在有38℃水溫的浴缸里沐浴，讓水達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)M(jìn)行按摩瘦臉，沐浴時(shí)間最好有20分鐘。
▌?dòng)帽矸竽?/p>
如果早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部變水腫、皮膚也變松弛了，最好的急救方法是用冰毛巾來敷面。
你可以用毛巾包裹著冰塊或者把毛巾浸在冰水里，然后敷在臉上，這樣不但能提神振作還能消腫。然后再用點(diǎn)急救的小面膜，幫助臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
▌睡前按摩臉部
在晚上睡覺前，你先可以涂晚霜，然后做淋巴按摩瘦臉。
按壓兩個(gè)穴道：一個(gè)耳骨上方，即當(dāng)張開嘴巴時(shí)臉部凹下去的地方;一個(gè)在耳骨下方即約耳垂下方，按下這個(gè)穴位你可能會(huì)有酸酸的感覺。
▌?dòng)名}水敷眼瘦臉
在杯中加入鹽后，倒入40度的溫水，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，待紗布充分吸收鹽分后，將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上約20分鐘。
鹽水敷眼瘦臉利用是高滲透壓力原理，將水分由低往高引流，藉此排出水分。但是要注意的是，熱敷之前先試一下溫度，避免傷害肌膚。
▌左右撇嘴
雙唇輕閉，接著嘴唇往右邊撇，保持10秒，然后往左邊撇同樣保持10秒，兩邊輪流做3次。
這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉臉頰及嘴角的肌肉，幫助快速消除胖嘟嘟的小腮幫。
▌舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時(shí)針的刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位。
舌尖能刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉，有利于消除法令紋，讓你不再“吊臉頰”。
▌仰著睡
午休的時(shí)候，你是怎樣睡的。趴著睡?仰著睡?如果你是趴著睡，那么上半身的重量幾乎都?jí)涸谀樕狭?，這樣臉部會(huì)承受過重的壓力，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致大餅?zāi)槨Ｎ缧葑罴训淖藙?shì)是仰姿。盡量不要讓臉部接觸到硬物，中途可以翻轉(zhuǎn)一下，避免肌肉僵硬。
▌多笑一笑
在偶像劇里經(jīng)?？梢钥吹礁哔F的女人總是端著一張僵尸臉。其實(shí)多點(diǎn)臉部表情可以促進(jìn)臉部肌肉血液循環(huán)。平時(shí)多點(diǎn)大笑或者一些夸張的表情，可以讓你的臉部運(yùn)動(dòng)起來。在起床或者睡覺的時(shí)候也可以練習(xí)“a、o、e、i、u、ù”等拼音的發(fā)音。練習(xí)的時(shí)候盡量將嘴巴張大一點(diǎn)。
▌按摩臉部
早上起床后可以對(duì)臉部進(jìn)行按摩。這樣有助于促進(jìn)臉部脂肪的燃燒。起床后，在臉上涂上瘦臉產(chǎn)品，用雙手的食指、中指、無名指輕輕按摩眼尾位置，按摩的時(shí)候呼吸要均衡。平時(shí)沒事做也可以并攏四指，揉一揉臉部?jī)蓚?cè)位置。
▌鼓起臉頰
空閑的時(shí)候，你可以像吹氣球一樣鼓起臉頰瘦臉。
1、輕輕的撅起嘴唇，然后慢慢的吹氣，鼓起臉頰;
2、保持動(dòng)作10秒鐘，然后放松面部肌肉，重復(fù)做10次。
此動(dòng)作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。
▌按摩表情肌
1、張開雙掌，放在左右兩側(cè)的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動(dòng)嘴角上揚(yáng)，并保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上，并輕輕向左右拉動(dòng)10秒，令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性，提高肌力。
3、同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼于額頭左右兩側(cè)，即前頭肌，適度施力按下10秒并向上提拉。
按摩表情肌不但能刺激臉部血液循環(huán)，加速新陳代謝，還能抗衰老，預(yù)防額頭上形成皺紋。
4種臉型的快速瘦臉法
類型一：浮腫型大餅?zāi)?/p>
怎樣判斷浮腫型大餅?zāi)?/p>
每天早上醒來，MM們?nèi)绻X得臉上有浮腫，甚至有時(shí)候早上的臉比旁晚的時(shí)候大很多，這樣的類型就屬于浮腫型大餅?zāi)槨?/p>
浮腫原因
1、水分堆積。
2、熬夜影響代謝。
3、冷飲受涼導(dǎo)致循環(huán)不佳。
MM們?cè)缟闲褋淼臅r(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)臉部浮腫，先想想是不是前一晚睡前喝了太多水，身體積存太多水分排不出去，便容易發(fā)生浮腫現(xiàn)象。如果沒有喝太多水，臉部還是浮腫的話，很可能是身體受涼造成的，身體受涼會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。其實(shí)，最大的可能就是血液及淋巴循環(huán)不佳，水分沒有及時(shí)排除體外。另外，熬夜也會(huì)減慢身體新陳代謝，所以，要注意保證良好的睡眠哦。
浮腫大餅?zāi)樥确椒ㄒ?/p>
一個(gè)湯匙解決問題!
step1：取一個(gè)湯匙，最好是不銹鋼的，放進(jìn)冰箱里冷凍30分鐘左右，冷凍后拿出來用水洗凈。在眼睛周圍均與地抹上眼霜，然后把湯匙放在眼肚的位置上按壓1分鐘。
step2：從眉心位置開始按摩至眼尾位置，力度不用太大。
step3：從顴骨處開始按摩，輕輕按壓，在下巴處停止。
step4：從嘴角邊斜上出開始按摩，一直到耳垂的位置停止，由嘴角邊斜向上按摩至耳垂處。
愛美女性網(wǎng)小編溫馨提示：這個(gè)方法很簡(jiǎn)單吧!一個(gè)湯匙就能解決問題啦，經(jīng)常按摩可以緊實(shí)臉部的肌膚，并使笑紋減淡。不過，MM們要注意的是，不要為了省事而忽略了擦上乳霜這一步，乳霜大多具有緊致作用，配合湯匙的使用，能加速消除面部浮腫，瘦臉的效果會(huì)更好哦!
浮腫大餅?zāi)樥确椒ǘ?/p>
消除水腫瘦臉操
step1：含一口氣并鼓起腮部，注意嘴巴要緊閉，然后撅起嘴唇。
step2：將腮部用力收緊直到兩腮的肌肉都向內(nèi)凹進(jìn)，自然縮進(jìn)嘴唇。
愛美女性網(wǎng)小編溫馨提示：這兩個(gè)動(dòng)作需要連續(xù)反復(fù)2次，MM們?cè)谧鲞@套瘦臉操的時(shí)候要注意調(diào)整自己的情緒，始終保持自然呼吸，使得面部血液能夠很好的循環(huán)，如果血液循環(huán)不佳，很容易導(dǎo)致浮腫現(xiàn)象哦。
類型二：脂肪型大餅?zāi)?/p>
判斷特征：有嬰兒肥的胖嘟嘟的圓臉
如果你還是不確定自己是否屬于脂肪型胖臉的話，可以用這種方法來判斷：用手捏著你臉部的皮膚，同時(shí)閉嘴咬緊牙關(guān)，如果臉部的肌肉沒有因此而拉緊的話，那么你就是屬于這種類型的胖臉了。
形成原因：皮下脂肪被消耗得少，脂肪不斷積聚在臉部。
有些屬于脂肪型大餅?zāi)樀腗M或許會(huì)選擇手術(shù)去脂，手術(shù)去脂雖然瘦臉效果比較明顯，但是手術(shù)后，臉部會(huì)留下芝麻大小的點(diǎn)狀疤痕，恢復(fù)時(shí)間比較長(zhǎng)，而且在恢復(fù)期間還可能出現(xiàn)水腫等癥狀。接下來，愛美女性網(wǎng)推薦給MM們的瘦臉方法絕對(duì)是健康安全的哦，一起來看看吧!
脂肪型大餅?zāi)樖菽樂椒?/p>
精油瘦臉
使用瘦身精油配合以下手法，可以取得很好的瘦臉效果：
1、首先，將手指放在鼻翼處，以畫圓的方式往鬢角方向一直按摩，然后在鬢角處往額頭方向按摩，注意力度要輕點(diǎn)。
2、以內(nèi)眼角—額頭—鬢角—頰骨的上方—鼻子兩側(cè)的“路線”進(jìn)行按壓。
3、將手指放在嘴唇下方，然后一直往耳下按摩，按摩到耳下后再反方向按摩。
4、從鼻子兩邊開始，往額頭方向按摩，再?gòu)聂W角處往下按摩。
5、按臉部輪廓按摩，即按下巴—耳根—鬢角—額頭—鼻子兩側(cè)—嘴邊順次以輕壓的方式按摩。
愛美女性網(wǎng)小編溫馨提示：首先，這套瘦臉動(dòng)作當(dāng)然應(yīng)該配合精油啦，另外，建議MM們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候深呼吸，這樣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和皮下組織起刺激作用，能防止眉間和額頭出現(xiàn)皺紋哦。在飲食上，要注意選擇配合能促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解的食物，例如生姜、大蒜等。
類型三：松弛型大餅?zāi)?/p>
判斷特征：面部松松垮垮
原因：隨著年齡的增長(zhǎng)，真皮中的彈性組織纖維的含量減少，膠原蛋白的質(zhì)感降低，使得皮膚的真皮組織失去了彈性。
同時(shí)，皮下的透明質(zhì)酸也會(huì)慢慢地流失掉，皮膚缺乏膠原蛋白，那么肌膚就顯得松弛無力。初期毛孔開始擴(kuò)張、皮膚失去彈性，到后期，臉部輪廓也開始慢慢改變了。臉部松弛大多數(shù)是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)皮膚發(fā)現(xiàn)變化，但是如果你平時(shí)不注意保養(yǎng)皮膚和進(jìn)行相應(yīng)的臉部按摩緊致皮膚，即使年紀(jì)不大也會(huì)出現(xiàn)這種問題，一旦臉部脂肪增多了，瘦臉就更加困難了。所以，不要把臉部松弛的原因完全推到年齡上，平時(shí)的保養(yǎng)和按摩也是很重要的。
松弛型大餅?zāi)樖菽樂椒ㄒ?/p>
對(duì)易松弛的部位進(jìn)行按摩
1、除拇指外，將其它四根手指放在嘴邊，然后沿著你的臉部輪廓往上按摩，這樣能起到提拉并收緊臉部肌肉的作用。接著，用手在臉上大范圍畫圈。
2、將四指放在下巴處，然后從下巴開始一直往耳下的方向拉伸按摩臉部，這樣能起到美化面部線條的作用。
愛美女性網(wǎng)小編溫馨提示：臉部按摩對(duì)塑造纖細(xì)的臉部線條很有作用，還能減輕白天工作積累下來的壓力，緩解疲勞。按摩可以配合臉部緊致精華或是按摩霜，按摩結(jié)束后進(jìn)行日常護(hù)理，或是敷上皮膚緊致面膜，這樣效果會(huì)更好哦!
松弛型大餅?zāi)樖菽樂椒ǘ?/p>
食物瘦臉
1、應(yīng)該多吃橙子等蔬果和肝臟、鰻魚等食物，因?yàn)檫@些食物富含維生素C和維生素A，能夠抗衰老，有利于改善臉部松弛問題。
2、補(bǔ)充膠原蛋白很重要，可以通過喝雞皮排骨湯等來補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充膠原蛋白能增加皮膚彈性，使臉部皮膚變得更加緊致。
愛美女性網(wǎng)小編溫馨提示：嘴角、下顎、臉頰是預(yù)防臉部松弛的重點(diǎn)部位，如果MM們平日的飲食正確的話，每天還可以做些輕微的面部表情肌肉鍛煉，比如說，多跟親人朋友說說話，笑容多點(diǎn)，也是一個(gè)預(yù)防臉部松弛的好方法。
類型四：咬肌發(fā)達(dá)型大餅?zāi)?/p>
形成原因：平時(shí)吃東西時(shí)用力過度，咀嚼不當(dāng)，久而久之，臉部的肌肉變得僵硬。
咬肌發(fā)達(dá)型大餅?zāi)樖菽樂椒?/p>
有氧按摩操
1、首先把手指放在額頭處，往兩側(cè)按壓，按到太陽穴處時(shí)停止，這樣按壓三次或四次。在按摩前，最好進(jìn)行簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)。
2、將中指和無名指放在鼻子兩邊按壓一兩次，注意力度要輕，然后按摩兩頰，接著在下巴處開始往耳朵處按摩，重復(fù)兩次。
3、把手指放在下頜處，先往右按摩，再往左按摩，這樣左右交替按摩三次。最后，打開手掌放在頸上，上下方向輕輕按摩頸部。
3步瘦臉按摩操
臉部清爽操-step1
Step1 在臉部微濕的狀態(tài)下，用雙手的食指和中指按住鼻子邊緣部位，向外輕輕打圈。
臉部清爽操-step2
Step2 額頭、下巴同樣由內(nèi)向外打圈。
瘦臉按摩操 8分鐘
面部肌肉按摩操-step1
Step1 用雙手按住兩側(cè)臉，右手向上推，左手向下拉。在運(yùn)動(dòng)不能繼續(xù)時(shí)停下。
面部肌肉按摩操-step2
Step2 手回到最初的姿勢(shì)，用指尖將臉部向上推，同時(shí)手掌向下推，將臉上下推開。重復(fù)步驟2直到整個(gè)臉部皮膚全被按摩到。
淋巴按摩操 10分鐘
淋巴按摩操-step1
Step1 用大拇指按住兩頜里側(cè)，四個(gè)手指按壓太陽穴，沿著臉部線條按摩，再由中間慢慢向鬢角部位推。
淋巴按摩操step2
Step2 從眼尾直至耳朵，用食指輕輕按壓耳垂背后的凹處——耳下腺。耳后的耳下腺可以幫助皮膚排除廢物。
循序漸進(jìn)瘦臉法
低級(jí)版：手指抓捏推拿法
效果：排除臉部浮腫，保持做可以重新雕塑臉部線條
1、抓出臉頰的贅肉
涂上推拿霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒，連續(xù)進(jìn)行1分鐘。
2、伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑
雙手貼在臉頰上，側(cè)重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2--3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。
3、托高臉頰的贅肉
涂上推拿霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行磨擦式的推拿。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行，連續(xù)1分鐘。
4、以指尖拍打頰骨
最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽穴時(shí)會(huì)以為精力高興。推拿后，以混淆的化裝水乳液涂抹均勻，即可完成。
與單純推拿不同的是，瘦臉推拿前要先抹瘦臉?biāo)侔磯貉ㄎ徊⑦M(jìn)行推拿。
3個(gè)瘦臉秘方
秘訣一、Baby fat 堅(jiān)持按摩 長(zhǎng)期作戰(zhàn)
不是所有模特都是骨感美女，現(xiàn)在大受歡迎的嫩模最常面對(duì)的就是Baby fat，胖胖的圓臉上鏡不好看哦，緊致瘦臉按摩霜+按摩工具可是很好用的方法。早、晚搭配簡(jiǎn)單的按摩手法，只需兩個(gè)月，大概用半瓶按摩霜后，臉就真的消腫許多!如果一早起床發(fā)現(xiàn)臉?biāo)伤傻?，也可以拿它來按摩。不過Baby fat不同于一般是水腫，要達(dá)到瘦臉的效果，還要持之以恒。
秘訣二、洗熱水澡、喝黑咖啡消浮腫
模特最怕臉?biāo)[、拍照起來像大餅?zāi)?。要消除臉部浮腫，除了直接針對(duì)目標(biāo)，還可以從身體出發(fā)，通過排出身體多余的水分，從而達(dá)到消腫的效果。早上起來洗熱水澡，可幫助大量排汗排水;喝黑咖啡、薏仁水以及大量的水，也會(huì)馬上就會(huì)勤跑廁所，很快就能消水腫。
秘訣三、淋巴按摩 瞬間打造美肌
在化妝前，先做幾分鐘的淋巴按摩，排掉肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì)，要不了多久臉上的浮腫、暗沉就會(huì)瞬間改善不少!畫起妝來也更服貼。
進(jìn)行消除臉部浮腫的按摩時(shí)，首先將按摩膏放在手上搓熱，然后再涂抹在臉上。淋巴按摩手勢(shì)，有特別的技巧，就是用雙手指腹從耳后往下輕推，沿著脖子、鎖骨做淋巴排毒的動(dòng)作。
瘦臉產(chǎn)品推薦
面部按摩器
日本最新雙型滾輪設(shè)計(jì)，可同時(shí)按摩臉頰和頸部下巴，緊實(shí)有彈性兩種滾輪可同時(shí)或單獨(dú)使用。
使用方法：
1.組合兩種滾輪,可同時(shí)按摩臉部與頸部。
2.兩種滾輪亦可分開單獨(dú)使用：雙型滾輪可使用于臉頰，單型滾輪可使用于頸部下巴、眼部周圍、額頭等部位,可幫助循環(huán)。
3.洗澡時(shí)使用或是添加潤(rùn)滑油再按摩臉部肌膚，效果更佳。
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