如何瘦出小V臉_小秘訣學(xué)起來(lái)
如何瘦出小V臉_小秘訣學(xué)起來(lái)
不管身體怎么瘦，只要頂著一張大餅?zāi)樁紩?huì)給人臃腫肥胖的感覺。所以瘦身首先要瘦臉，想知道怎么快速瘦臉嗎?下面是小編為你帶來(lái)的瘦出小V臉的方法，一起來(lái)看一看吧。
瘦出小V臉的方法
瘦臉先消腫
很多MM會(huì)發(fā)現(xiàn)自己由于晚上臨睡前喝水太多，早上起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉比平常腫了一倍，眼皮也漲漲的。想消腫就試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問題。
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交替洗臉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
巧食高鉀質(zhì)餐助消腫
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。
鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。
經(jīng)期瘦臉也不停歇
經(jīng)期可是助瘦的好時(shí)期，在這個(gè)階段是最適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!
主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對(duì)消除臉部浮腫時(shí)很有效果的。做法是，順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓還可以促進(jìn)血液循環(huán)，然后在以同樣的方式做另一側(cè)。
另外，面部松弛的問題也是不容忽視的哦!做法是用手指從下巴按壓到耳朵后方，從而讓你的肌膚更有彈性。
小細(xì)節(jié)著手瘦臉
瘦臉也可以從生活小細(xì)節(jié)著手開始，首先，要遠(yuǎn)離煙酒，因?yàn)闊熅茣?huì)破壞維生素C，對(duì)皮膚彈性構(gòu)成威脅，從而造成臉部皮膚的松弛;然后多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝，加快臉部脂肪的燃脂;還有，要定期保養(yǎng)肌膚，防止皮膚因?yàn)槭椥远沙凇?/p>
瘦臉小秘訣
運(yùn)動(dòng)法：
運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
飲食法：
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
沐浴法：
高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
面部減肥操：
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備，進(jìn)行3分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)：
第一步，從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次;
第二步，雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次;
第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。
指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有聽會(huì)穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。
第一步，大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松;
第二步，中指、無(wú)名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處，再往上頂;第三步，四指并攏在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下;
最后，四指并攏輕觸臉頰上，順時(shí)針方向，由內(nèi)往外畫圈。
化妝瘦臉法：
如果你覺得運(yùn)動(dòng)按摩太辛苦，又覺得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯(cuò)的!眉形修成弓形，細(xì)而高挑，再用咖啡色將眼影拉長(zhǎng)，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果;鼻根勾出直挺的立體陰影;唇形擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方;兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來(lái)，鏡中就有一張瘦臉出現(xiàn)了!
瘦臉效果最好的方法
早晨推拿
需要準(zhǔn)備按摩霜或是精油，用食指、無(wú)名指、中指的指尖從嘴角向太陽(yáng)穴慢慢推動(dòng)，以按壓和畫圈的方法按摩，可以消除隔夜水腫，也能促進(jìn)臉部排毒。要注意按摩力度，切不可用力過猛，易產(chǎn)生皺紋。
臉部運(yùn)動(dòng)
當(dāng)你閑著無(wú)事時(shí)，就不要只顧著看電視了，可以找來(lái)一個(gè)空的礦泉水瓶，一吸一呼的在臉上按摩，可以產(chǎn)生臉頰肌肉，臉部也不容下垂。對(duì)著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”的聲音，每天如此堅(jiān)持3分鐘，可以瘦臉也能鍛煉肌肉。
口腔推拿
口腔推拿就是軟化面部的肌肉。嘴巴“啊”的張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個(gè)手指輕擦，然后從嘴角沿著側(cè)臉的輪廓向上斜上方輕擦，左右互換推拿。
沐浴瘦臉
在沐浴時(shí)也能完成瘦臉的工作。熱水浴會(huì)讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除，淋浴也比泡浴更好，因?yàn)楦邷嘏菰〔灰司门?。只清洗臉部，可以用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替也能促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，使得臉部更加有彈性也不會(huì)有贅肉。
按摩瘦臉：
形成大餅?zāi)樀脑蛑痪褪悄槻苛馨筒粫惩?，滯留了多余的水分和毒素，而按摩瘦臉通過按摩臉部的穴位，將松弛的皮膚變得緊實(shí)，皮膚緊實(shí)臉蛋自然就會(huì)顯瘦。
第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
優(yōu)點(diǎn)：人的臉部有很多穴位，常常按摩臉部，不但可以消除臉部浮腫，緊實(shí)臉部肌肉，變成嬌俏小臉，還能讓臉部皮膚光滑，消除小細(xì)紋，一舉兩得。
缺點(diǎn)：按摩和運(yùn)動(dòng)一樣，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見效，并不是說十幾天或一個(gè)月就能看到明顯的效果，需要注意的是，用力過度或者頻繁按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷等;另外，按摩對(duì)因骨骼因素引起的肥胖臉沒有效果。
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