生理期如何豐胸
生理期如何豐胸
生理期不僅是減肥的好時機(jī)，也是豐胸的好時機(jī)。那么，生理期如何豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
生理期有效豐胸的方法
生理期有效豐胸的方法1、豐胸操
雙腿張開大于肩寬站立，全身拉直，雙臂斜向上舉起，手掌放松，肩胛骨向上拉伸，胸廓外張。然后雙膝向前彎曲，注意彎下的幅度要控制得當(dāng)，膝蓋與腳趾連成一線并與地面垂直，雙膝切勿彎曲至超過趾尖，同時雙臂放下，交叉扶在雙膝上，上身微微前傾。上身保持向前傾斜，面朝下的姿勢，雙臂向斜上張開舒展，同時右腿向后伸直提起，身體向上牽引，帶動左邊大腿向上拉動。注意雙臂與后踢右腿的幅度，三者處于同一平面上。
全身站直，雙臂向左右兩側(cè)平舉，與肩部連成一線，手掌向下，手指并攏。然后左腿站直支撐身體，右膝向右側(cè)彎曲，大腿抬起，與小腿成90度，全身保持平衡。彎曲的右腿向正前方大大地踏出一步，左腿被拉伸向前壓下，全身重心下沉，成弓步的姿勢，上身保持挺直，雙臂也注意不要搖晃，保持平舉。上身從右向后扭動，雙臂從肩上放下并移動擺向后方，右臂在后，左臂則微微彎曲從身前指向后方，注意保持整個身體的平衡。
生理期有效豐胸的方法2、按摩
兩邊各滴6滴精油在手上或乳房上，以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)。手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往鎖骨方向推，要一直推到鎖骨處(在從乳方下方向鎖骨推的過程中為了避免接觸乳頭也可以一只手推到乳頭下方時另一只手從乳頭上方開始往上至鎖骨)。手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
生理期有效豐胸的方法3、穿稍微大點(diǎn)的胸罩
在月經(jīng)期間，乳房會充血或者水腫，這是乳房會比平常要大一點(diǎn)，如果穿平時的胸罩，就會壓迫到乳房，引起疼痛，因此應(yīng)該穿大一點(diǎn)的胸罩。
生理期有效豐胸的方法4、避免劇烈的運(yùn)動
女性月經(jīng)期間，乳房是非常敏感的，如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，就很容易加重乳房的疼痛感。
生理期豐胸的注意事項(xiàng)
蛋白質(zhì)攝取不足
不吃油，不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部縮水哦，吃富含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物，如蛋類，魚類，瘦肉，花生，核桃，豆類等，才能使扁平的胸部豐滿起來。
錯誤使用胸罩
許多女性買胸罩試都不試就買回來了，往往胸罩尺碼不符合，其實(shí)，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂，隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也會發(fā)生一些變化，這時選購胸罩就要調(diào)整大小，最好在購買前試穿，試過之后再購買。
穿胸罩時，也不是隨便扣上就可以了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個胸部以及周圍的脂肪全部塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使胸部越來越小。
胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換兩次，以保持乳房的清潔。
運(yùn)動傷害
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可有助于乳房的健美，過量的運(yùn)動或運(yùn)動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，有些人運(yùn)動時會感到胸罩是個累贅，因此不佩戴胸罩，其實(shí)這樣做是不對的，這樣做更會使的胸部曲線走樣，特別是跑步，跳繩等，運(yùn)動時要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。
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