補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品有哪些
夏季天氣炎熱，高溫難耐，皮膚總是感覺油油的不舒服，每年夏季到來的時候，大家都會從各種渠道尋找護(hù)膚補(bǔ)水的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品，希望對你有用!
補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品
1、姬芮沁漾保濕系列
規(guī)格：保濕露、保濕乳、保濕乳霜、保濕眼霜
性價比：★★★★
推薦理由：姬芮沁漾保濕系列，添加了高效鎖水保濕因子——海藻糖精萃Trehalose成分，利用模擬如沙漠植物的耐旱貯水機(jī)制，能持續(xù)滋潤肌膚。同時還搭配了保養(yǎng)品成份常勝軍維生素C，可以讓肌膚達(dá)到溫和的保護(hù)。在美容界，ZA以平價和大牌的品質(zhì)受到大眾的喜愛，這一系列是一套補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品，價格牽動人心。
網(wǎng)友熱評：購買一套很劃算，效果也很不錯。
2、佰草集清爽潤膚乳液
規(guī)格：50ml
性價比：★★★★
推薦理由：佰草集清爽潤膚乳液，可以很好地控制皮脂的過多分泌，讓油性肌膚感覺清爽潔凈，長期使用的話，可以維持皮脂分泌率處于人體正常的平衡點(diǎn)，令肌膚一整年的不油不膩。
網(wǎng)友熱評：我是干性肌膚，使用后膚質(zhì)有了很大的變化，摸上去嫩嫩的，香味也很好聞，但是我感覺冬天涂抹后好像滋潤度還是不夠，也許就好像它說明書上描述的，中、油性膚質(zhì)四季皆宜，我想我更適合在春秋季節(jié)使用這款潤膚乳。
3、巴黎歐萊雅清潤全日保濕乳液
規(guī)格：150ml
性價比：★★★★
推薦理由：萃取了來自法國山脈的純凈SPA礦泉水，干凈純凈，含有豐富的礦物質(zhì)，特有的SPA礦泉水可激發(fā)肌膚活力，強(qiáng)化肌膚的保濕屏障，以幫助肌膚達(dá)到理想的保濕狀態(tài)。多種活力維生素組合Vitamins和肌膚必須的礦物質(zhì)，可激發(fā)肌膚活力并提供完美滋潤平衡，使肌膚達(dá)到理想的保濕狀態(tài)。細(xì)膩清新的顏色和怡人的水果馨香，帶來清爽愉悅的使用感受。乳液質(zhì)地帶來全天候絲柔觸感，清新舒服不油不膩。愛美麗小編覺得，如此的功效與這樣的價格相配，的確可以歸類為平價補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品。
網(wǎng)友熱評：使用的時候能夠聞到淡淡的清香，很好聞，也具有很好的效果，水水的卻不油膩，是一款性價比超高的護(hù)膚品。
4、蘭蔻水份緣舒緩乳液
規(guī)格：150ml
性價比：★★★★☆
推薦理由：質(zhì)地清爽、輕盈，很容易被肌膚吸收，迅速為肌膚供給水分，讓膚質(zhì)更加清爽、潤澤，調(diào)理混合性偏干肌膚，能夠令皮膚處于水油平衡的狀態(tài)。保濕效果很棒!用完以后一天的皮膚都有活力。適合油性肌膚的深層補(bǔ)水。來自大牌的平價保濕產(chǎn)品，作為蘭蔻的產(chǎn)品，可是價格卻相對低調(diào)，質(zhì)量仍有著蘭蔻的質(zhì)量，是一款補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品。
網(wǎng)友熱評：這款乳霜質(zhì)地有著非常好的滋潤性，本來以為涂抹在臉上后不容易被吸收，事實(shí)上吸收的還挺快的，是一款性價比高的補(bǔ)水護(hù)膚品。
夏季運(yùn)動注意防曬補(bǔ)水
1、夏季運(yùn)動要“避熱”
防曬：夏季是一年中陽光照射最為強(qiáng)烈的時候，所以，夏季運(yùn)動首先要避免陽光的直射，運(yùn)動地點(diǎn)盡量選擇在室內(nèi)，如乒乓球、室內(nèi)羽毛球、游泳等。如果要進(jìn)行戶外運(yùn)動，時間最好在清晨或黃昏。
保濕：夏季運(yùn)動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。所以運(yùn)動之前10-15分鐘，要喝450毫升到600毫升的水，運(yùn)動時每10-15分鐘，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝過甜的飲料。運(yùn)動后也應(yīng)該及時補(bǔ)水，但是不要一次喝個夠，而是要“多次少飲”。
適應(yīng)性：夏天運(yùn)動對體力消耗較大，所以，運(yùn)動時要遵循“熱身—運(yùn)動—整理”的原則來進(jìn)行。先要從運(yùn)動量小的動作開始，等身體各部位肌肉活動開之后，逐一加大運(yùn)動量，運(yùn)動結(jié)束時做些放松調(diào)整活動，如慢走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸等。
服裝：夏季運(yùn)動的服裝棉織品最好，款式愈寬松，散熱性能就愈好，顏色越淺越不容易吸熱。
環(huán)境：河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方都是不錯的運(yùn)動環(huán)境。
2、慢性病人群夏季運(yùn)動不能停
對于患病的人，夏天適量地運(yùn)動不但不會引發(fā)疾病，還會達(dá)到增強(qiáng)疾病恢復(fù)的目的，所以說，運(yùn)動對于患者來說是絕對不能停的。特別是對患有高血壓、糖尿病這些慢性病的人來說，更是要堅持。
高血壓：以輕松的、運(yùn)動量小的運(yùn)動為主，如健身跑5-20分鐘(心功能正常)，也可以跑與走相結(jié)合，跑1分鐘走2分鐘;跑2分鐘走4分鐘。體力允許者走跑結(jié)合延長到20分鐘。還有如散步、徒手操、太極拳等。
糖尿病：健身步行，慢速走15分鐘到30分鐘，以每分鐘70-80步為宜，中速每分鐘90-100步，快速110-120步行走，走的速度按個人體力而定，體力較好的患者，行走時還可加一些負(fù)荷，然后做一套廣播操。
3、注意運(yùn)動安全
游泳防止抽筋：由于夏季早晨的水溫較低，游泳之前一定要做做熱身運(yùn)動，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的發(fā)生。
球類運(yùn)動防扭傷：打球之前要活動手腳關(guān)節(jié)，避免扭傷或拉傷肌肉。
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球應(yīng)起碼在飯后一小時，或者干脆打完球再進(jìn)餐。
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