怎么喝蜂蜜水減肥

怎么喝蜂蜜水減肥

　　蜂蜜是最簡單有效的減肥品，無論是上班族、家庭主婦、懶人們都很適合，只要每天堅持喝蜂蜜，擁有好身材不是夢，那怎么喝蜂蜜水才可以減肥呢?小編告訴你。

　　喝蜂蜜水減肥之三日蜂蜜水減肥法

　　第一天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜綠茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　第二天：早餐：蜂蜜綠茶一杯、中餐;蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐;蜂蜜紅茶一杯。

　　第三天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　減肥功效：三日蜂蜜水減肥法，采用的都是一些幫助調(diào)整腸胃的物質(zhì)，加上能趕走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，從而達(dá)到減肥的效果，對腸胃也不會造成負(fù)擔(dān)，可放心飲用。

　　喝蜂蜜水減肥之蜂蜜蘿卜

　　材料：生姜10克、半根蘿卜、蜂蜜

　　方法：1、先將生姜片準(zhǔn)備好，將生姜片盡量切成碎碎的形狀。

　　2、接著將用熱開水沖兌蜂蜜，不過不能用太燙的水，40度左右為宜。

　　3、之后在蜂蜜水中放入生姜進(jìn)去，進(jìn)行攪勻后即可。

　　減肥功效：這款蜂蜜水食譜，既能幫助腸胃蠕動，同時如果是在早上服用，能幫助排毒和清腸的效果，促進(jìn)消化又能防止脂肪的堆積。

　　喝蜂蜜水減肥之蜂蜜牛奶粥

　　材料：蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許

　　方法：用小火將牛奶煮開之后，放入準(zhǔn)備好的蜂蜜后再加入芝麻末進(jìn)去，進(jìn)行攪拌后即可出鍋飲用。

　　減肥功效：牛奶有美白的效果，同時芝麻中富含了亞麻仁油酸，能幫助清除依附在血管中的膽固醇。同時秋冬季節(jié)服用的話，讓長時間吃油膩食物的人，能改善堆積在胃部的膽固醇。

　　喝蜂蜜水減肥之蜂蜜+白醋

　　每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。

　　TIPS：白醋最好用米醋，不能用黑醋代替。蜂蜜加白醋有很好的減肥效果，而且一個月就能見效。

　　喝蜂蜜水減肥之蜂蜜綠茶

　　做法：150毫升清水加入一個綠茶包，放溫后加入1到兩湯匙蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　TIPS：蜂蜜一定要等到茶水變溫后才可以加入，不然蜂蜜的營養(yǎng)會遭到破壞。

　　喝蜂蜜水減肥之蜂蜜檸檬茶

　　做法：將檸檬切片，用少量的溫水泡出味道，然后加入適量的溫水，加入兩勺蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　TIPS：檸檬含有豐富的維生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的減肥美容品。