怎樣減肥不減胸

怎樣減肥不減胸

　　不少女生都會(huì)發(fā)現(xiàn)在減肥的同時(shí)胸也減了，這是為什么呢?怎么辦?怎樣減肥不減胸?小編今天教大家加肥不減胸的方法，趕緊來看一下吧!

　　怎樣減肥不減胸 泡澡瘦身“胸”險(xiǎn)源頭：熱水會(huì)傷害乳房

　　很多有條件的女性，會(huì)選擇在家中泡澡試圖達(dá)到瘦身減肥的效果，這是不假，泡澡最主要的功能是促進(jìn)身體血液循環(huán)以及代謝功能，但是你知道嗎，如果方式不當(dāng)，會(huì)不小心傷害乳房健康，使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。注意泡澡的溫度和時(shí)間，熱水浴(42℃以上)會(huì)讓血壓上升，造成心肺負(fù)擔(dān)，45℃就太燙了，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間全身浸泡，理想的水位是心臟以下，時(shí)間20-30分鐘不要超過30分鐘。

　　怎樣減肥不減胸 運(yùn)動(dòng)瘦身“胸”險(xiǎn)源頭：忽略胸部鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)是最健康的瘦身方式，但是不小心胸部脂肪也會(huì)隨之一同代謝掉。在體育鍛煉的同時(shí)，配合豐胸操，使胸大肌結(jié)實(shí)防止胸部下垂，使乳腺暢通保持乳房的豐滿和堅(jiān)挺，這對(duì)于乳房組織已基本健全的成熟女性很重要喔!

　　怎樣減肥不減胸 向心性肥胖“胸”險(xiǎn)源頭：忽略腰圍和胸圍的比例

　　腰夠不夠細(xì)，不僅僅是衡量身體肥胖的標(biāo)尺，可重要的是直接決定你的胸部健康是否會(huì)面臨危險(xiǎn)。美國(guó)科學(xué)家研究表明，40歲以上者，每38人中就可能有一個(gè)患有乳腺癌。體重和乳腺癌成正比，守住腰圍就也守住了你的乳腺健康，因此要常常測(cè)量自己的腰圍，尺寸最好小于身高的一半，如果超過那就要小心啦。

　　怎樣減肥不減胸 運(yùn)動(dòng)時(shí)選錯(cuò)內(nèi)衣“胸”險(xiǎn)源頭：不穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣

　　這是被很多女性疏忽的一條，在運(yùn)動(dòng)過程中忽略運(yùn)動(dòng)本身對(duì)于胸部造成的影響，最新的研究表明，使用普通內(nèi)衣，跑跳一步，乳房會(huì)上下移動(dòng)2--5厘米，而使用運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，移動(dòng)比例會(huì)減少74%。胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來越小。跑步、跳繩，其實(shí)都是減胸運(yùn)動(dòng)，為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，避免結(jié)締組織斷裂乳房下垂。

　　怎樣減肥不減胸 穴位按摩減肥“胸”險(xiǎn)源頭：錯(cuò)誤按摩

　　運(yùn)動(dòng)怕累，節(jié)食怕苦，很多中年女性迷上了穴位按摩，舒服享受的同時(shí)又瘦身。但是缺點(diǎn)也在其中，如果在按摩胸部周圍的穴位時(shí)，手法不當(dāng)或是穴位錯(cuò)誤的話，很容易適得其反，建議選用穴位按摩減肥的女性，最好去正規(guī)的中醫(yī)按摩院，或正規(guī)專業(yè)的機(jī)構(gòu)，并在按摩胸部時(shí)一定要配合品質(zhì)好的按摩霜或是橄欖油。

　　怎樣減肥不減胸 節(jié)食減肥“胸”險(xiǎn)源頭：蛋白質(zhì)攝取不足

　　很多女性經(jīng)常通過節(jié)食達(dá)到減肥瘦身的目的，這個(gè)顯而易見，胸部由乳腺和脂肪組成，很多人減肥時(shí)不吃肉，不吃油，很容易造成蛋白質(zhì)攝取不足，所以常會(huì)聽人說減肥成功，但是胸卻變小了，每天一杯牛奶和適量的瘦肉、豆制品，可以保證在維持蛋白質(zhì)攝入量的同時(shí)一樣瘦身，千萬不要忽略。

　　怎樣減肥不減胸 矯正型內(nèi)衣“胸”險(xiǎn)源頭：忌受強(qiáng)力擠壓

　　不少人選擇矯正型內(nèi)衣的出發(fā)點(diǎn)是修飾腰身，給人“盈盈一握”之感，這一點(diǎn)要特別注意，乳房長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，會(huì)使乳房?jī)?nèi)部軟組織受到挫傷，或內(nèi)部引起增生等。所以在選購(gòu)矯正型內(nèi)衣時(shí)，一定要留意，因人而宜，不要一味地追求曲線美，另外年輕發(fā)育期的女孩更要慎重選擇矯正型內(nèi)衣。