嫩膚祛斑美白湯怎么做

時(shí)間：2017-11-09 11:03:30 曉瓊996由分享

　　“湯”這種飲食形式，不但可以幫身體補(bǔ)充足夠的水分，而且由于將食材中的營(yíng)養(yǎng)成分溶解在水中，更容易被人體吸收，所以成為秋季滋補(bǔ)的上選。下面是小編給你介紹的嫩膚祛斑美白湯的做法，希望對(duì)你有幫助。

　　嫩膚祛斑美白湯的做法

　　養(yǎng)顏烏雞湯

　　功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補(bǔ)血，特別適合女性滋補(bǔ)。

　　原料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子制作方法

　　1.將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。

　　2.加入各種藥材，煲至6小時(shí)即可。

　　備注：不必添加任何調(diào)料。

　　首烏鴿蛋湯

　　功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)

　　原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克調(diào)料：鹽適量

　　制作方法

　　1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。

　　2.將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。

　　3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。

　　備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。

　　花生豬手煲

　　功效：滋潤(rùn)肌膚，增加彈性。

　　原料：花生80克，豬手300克，淮山50克

　　調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量

　　制作方法

　　1.將豬手洗凈切塊、淮山切塊。

　　2.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時(shí)20分鐘，加入鹽稍煮即可。

　　水果甜湯

　　不論南北，一進(jìn)入秋冬季，天氣就開始變得特別干燥，這時(shí)候喝上這道潤(rùn)肺潤(rùn)燥清心美膚的水果甜湯，除了對(duì)滋潤(rùn)皮膚很有好處，還可以預(yù)防肺熱引發(fā)的種種不適，特別秋冬季節(jié)的感冒咳嗽，也會(huì)因?yàn)楹壬线@樣一碗甜美的好湯，有所改善。水果甜湯是令人生機(jī)勃勃，精力十足的湯品，所以女孩喝了更加青春。經(jīng)常喝些甜湯能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒，凈化，還能軟化血管。是營(yíng)養(yǎng)豐富美容養(yǎng)顏的是極佳湯品。

　　原料：·蘋果200克 ·雪梨200克 ·香梨200克 ·桃子200克 ·冰糖100克 ·清水3升準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘烹制時(shí)間：40分鐘

　　作法：

　　1、各種水果用清水洗干凈，備用;

　　2、分別把桃子、蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中;3、在鍋中加足清水煮到沸騰;

　　4、加入冰糖轉(zhuǎn)文火，煲30分鐘;

　　5、直接飲用或放涼進(jìn)冰箱冷藏后再食用都可以營(yíng)養(yǎng)成份：

　　梨又稱玉乳，快果，屬于梨果類，與蘋果密切相關(guān)。含水量為百分之八十三。熱量主要是碳水化合物。甜湯里加入梨子，可以清肺止痰、美容養(yǎng)顏。尤其是秋冬季還可以去火潤(rùn)燥、安神，對(duì)高血壓、失眠多夢(mèng)有一定輔助治療的作用。小貼士：

　　1、常喝水果甜湯，可以凈化腎臟，清潔腸道，有助于預(yù)防結(jié)腸炎和直腸炎。 2、冰糖加入甜湯，可以滋陰潤(rùn)肺，止咳祛痰，對(duì)嗓子也有良好的保護(hù)作用。

　　枸杞紅棗赤豆湯

　　枸杞紅棗赤豆湯，可以消渴補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)心肺。又因做法簡(jiǎn)單，材料取材方便，是被眾多女性朋友所推崇的養(yǎng)顏好茶。眾所周知，枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。紅棗具有“補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色”的功效，加上滋陰利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、皮膚粗糙的戰(zhàn)況，補(bǔ)血潤(rùn)心肺的效果更加顯著。

　　原料：·枸杞20克 ·紅棗80克 ·赤小豆100克 ·冰糖30克 ·清水適量準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘烹制時(shí)間：59分鐘

　　作法：

　　1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時(shí);

　　2、大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用;

　　3、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水，大火煮滾;4、轉(zhuǎn)文火放入冰糖，繼續(xù)煲約50分鐘，直至紅小豆酥爛。營(yíng)養(yǎng)成份：

　　1、赤小豆，富含淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，主要作用為利水除濕、和血排膿、消腫解毒。

　　2、枸杞可滋補(bǔ)肝腎，明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。

　　3、紅棗具有“補(bǔ)中益氣，滋脾土，潤(rùn)心肺，生津液，悅顏色”的功效。

　　小貼士：

　　1、赤小豆提前浸泡，更容易煲軟煲酥爛。

　　2、浸泡赤小豆的水，一起煲湯，不要倒掉。

　　木瓜玉米大豆湯

　　日常的飲食，如果做到均衡搭配，善加調(diào)理，就可以通過最自然、最簡(jiǎn)單的辦法，讓你的皮膚呈現(xiàn)純凈、明亮、清新健康的狀態(tài)。這款木瓜玉米大豆甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對(duì)豐胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶還能促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。是非常不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏湯品。

　　原料：·木瓜500克 ·甜玉米500克 ·大豆50克 ·冰糖30克 ·清水適量 ·蜂蜜4湯勺準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘烹制時(shí)間：59分鐘

　　作法：

　　1、大豆洗凈泡水12小時(shí)備用;

　　2、木瓜去皮去瓤切塊，備用;

　　3、玉米洗干凈備用;

　　4、把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾后維持火力10分鐘;5、轉(zhuǎn)文火，加入冰糖，一起煲40~50分鐘。喝時(shí)等溫度降到80度時(shí)調(diào)入蜂蜜。營(yíng)養(yǎng)成份：

　　木瓜味道甜美，是傳統(tǒng)的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳。而木瓜維生素A含量及其豐富，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。

　　小貼士：

　　1、玉米須不要扔掉，一起煮湯，美容利尿的效果才顯著。

　　2、蜂蜜不要過早加入，一定要在溫度80度時(shí)調(diào)入，才能保證營(yíng)養(yǎng)不被破壞。

　　美白祛斑粥

　　1、枇杷紅棗粥

　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調(diào)味即可食用。

　　2、山藥枸杞粥

　　原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)列入白糖和蜂蜜。

　　3、薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　4、橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。

　　5、大米黃瓜粥

　　原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服。