祛痘美容的食物有哪些
祛痘美容的食物有哪些
日常不注意補(bǔ)水，痘痘就會(huì)長(zhǎng)滿臉上。最簡(jiǎn)單的祛痘方法是食療，那么，祛痘美容的食物有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
祛痘美容的食物
綠茶
又到每年綠茶季，在品嘗著茶的芬香時(shí)，還能通過(guò)綠茶自身的茶多酚幫助驅(qū)逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時(shí)是不適合的。
小貼示：如果大家使用的是茶包，在泡完茶后把茶包稍稍壓干，敷在黑眼圈上，大概5分鐘，去除黑眼圈效果不錯(cuò)哦
純凈水
水是當(dāng)之無(wú)愧的東西，每天人體通過(guò)水來(lái)進(jìn)行排毒，達(dá)到自身功能穩(wěn)定，身體才會(huì)健康。臉上冒出痘痘其實(shí)就是在告訴你每天要補(bǔ)充8杯水的信息了，這段時(shí)間還應(yīng)該遠(yuǎn)離不但不能補(bǔ)水反而還增加體內(nèi)糖脂，刺激痘痘的飲料類(lèi)產(chǎn)品。
小貼示：當(dāng)你覺(jué)得皮膚很糟糕，怎么護(hù)膚都沒(méi)用，那么就先停一停，使用壓縮面膜以及純凈水敷臉，時(shí)間7到10分鐘，期間要不斷加濕，這樣可以讓皮膚到達(dá)平衡，會(huì)好很多
富含OMEGA-3脂肪酸的食物
OMEGA-3 ，又被寫(xiě)作Ω-3 、ω-3 ，中文稱(chēng)“歐美加 3 ” 、“歐米伽 3 ” ，為一組多元不飽和脂肪酸，常見(jiàn)于深海魚(yú)類(lèi)、海豹油、和某些植物中，對(duì)人體健康十分有益。同時(shí)，它還能令皮膚煥發(fā)青春健康，它能強(qiáng)化圍繞于每一個(gè)細(xì)胞周?chē)睦w柔細(xì)胞膜，使細(xì)胞獲得充足滋養(yǎng)，同時(shí)能有效地把細(xì)胞內(nèi)的廢物予以排除。它能使真皮層分泌出更強(qiáng)力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細(xì)紋，并挺實(shí)漸呈松弛的皮膚。因缺乏OMEGA-3而引致的常見(jiàn)皮膚問(wèn)題包括皮膚粗糙、密集的污斑、腳跟龜裂、濕疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。
小貼士：深海魚(yú)類(lèi)、亞麻籽、海藻都是具有的食物
番茄
番茄最近可是身價(jià)上漲，番茄中富含的維生素可以恢復(fù)受損肌膚，此外其所含的生物類(lèi)黃酮也是皮膚修復(fù)的重要養(yǎng)分，多多益善。
小貼士：一切經(jīng)常困擾于皮膚不白，較黃的朋友們，可以試試番茄泥敷臉，時(shí)間大概10分鐘，不過(guò)在試之前先看看自己皮膚是否過(guò)敏，可在手臂內(nèi)側(cè)實(shí)驗(yàn)或耳后，此款面膜可以去黃。敷完后切記保濕。
黃瓜
最為蔬菜中的優(yōu)秀代表，不論是敷臉還是食用，都都能夠很有針對(duì)性的幫助解決痤瘡問(wèn)題。
小貼士：黃瓜敷臉要選用新鮮的，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)及次數(shù)不宜過(guò)多
橄欖油
它能強(qiáng)健消化系統(tǒng)功能，幫助排毒，同時(shí)強(qiáng)烈建議在痘痘高發(fā)的時(shí)期把橄欖油作為主要食用油，因?yàn)樗菀妆黄つw吸收，讓毛孔可以自由呼吸，有效治愈并防范痘痘。
小貼士：橄欖油不僅能護(hù)膚，還能通過(guò)搽臉去除皮膚污垢。
祛痘美容不能吃的食物
1.牛奶
針對(duì)青春期的女生，臉上長(zhǎng)痘痘跟每天喝牛奶有關(guān)聯(lián)。牛奶早已被認(rèn)為會(huì)影響青春痘，因?yàn)榕Ｄ汤镞€有多種激素。2007年哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶跟長(zhǎng)青春痘有明顯關(guān)聯(lián)。有趣的是，喝脫脂牛奶的人受影響最大，44%的痤瘡患者因此癥狀加重，因?yàn)樯a(chǎn)脫脂奶的過(guò)程同時(shí)也增加了產(chǎn)品中的激素。吃過(guò)甜的高血糖食品，以及喝牛奶，都會(huì)讓人更容易長(zhǎng)痤瘡。
2、海鮮
皮膚表層都比較薄，所以會(huì)很敏感，海鮮屬于腥發(fā)之物。少吃腥發(fā)之物：腥發(fā)之物常會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)而導(dǎo)致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈。海魚(yú)、蝦、蟹及貝類(lèi)海產(chǎn)品、羊肉、狗肉等，亦應(yīng)忌食。同時(shí)，少吃含糖高的油膩的食物。因?yàn)楦咛鞘称窌?huì)使人機(jī)體新陳代謝加速，從而使皮脂腺分泌增多，導(dǎo)致痘痘層出不窮。
3、不要吃辛辣、生冷類(lèi)的刺激性食物，不僅不利于痤瘡的病情，還容易加重胃的負(fù)擔(dān)，給人體帶來(lái)影響;不要一生病就開(kāi)始攝入補(bǔ)品，這類(lèi)食品食用后會(huì)使體內(nèi)熱加重，從而導(dǎo)致冷熱失衡。
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