四十歲的女人怎樣保養(yǎng)

時間：2017-03-10 10:51:43 梁珊924由分享

四十歲的女人怎樣保養(yǎng)

　　每個人都想要一個健康的身體，可隨著年齡的增長身體便會出現(xiàn)各種問題。那么，四十歲的女人怎樣保養(yǎng)呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　四十歲女人保養(yǎng)的方法

　　1、護發(fā)

　　40歲女人發(fā)干、脆、枯。美國化妝品化學家詹姆斯·格倫迪指出，嬰兒時人的頭發(fā)毛囊約有1100個，30~50歲毛囊數(shù)量將減少到250~300個。因此，減少對頭發(fā)的損害最為關(guān)鍵。盡量不拉直頭發(fā)或染發(fā)。平時要選擇含有氨基酸和維生素的洗發(fā)產(chǎn)品。每4~6周修剪一次頭發(fā)，促進頭發(fā)的新陳代謝?？赡苣阒赖米疃嗟氖悄芰铑^發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但是最護發(fā)的是海帶，可愛的是海帶長得從外形上就像咱美女的長發(fā)。營養(yǎng)專家認為，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

　　2、保護牙齒

　　牙齒發(fā)黃更顯老。人到40歲，保護牙齒不僅是關(guān)注牙齒外表的問題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。處于40歲的婦女，牙槽骨最先疏松萎縮，牙齒逐漸松動脫落。若注意保持口腔衛(wèi)生，每天按摩牙齦，可預(yù)防和延緩牙槽骨萎縮，使牙齒脫落時間向后推遲10至20年。改善飲食結(jié)構(gòu)，少食含糖食品很重要。要限制糖及精制糕點、細黏食物、甜食的攝入，應(yīng)多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，有利于牙齒的清潔。還要糾正吸煙、大量飲酒、暴飲暴食等不良習慣。

　　3、洗臉

　　40歲的女人由于皮膚下的真皮層失去水分和彈性，表皮已經(jīng)開始松弛，因此洗臉的力度要輕柔。選用的洗臉用品也應(yīng)該是性質(zhì)溫和的。洗完臉后，用毛巾輕按，盡量不要完全擦干臉上的水分，讓皮膚上留有一層露珠般的潮潤。洗完臉后，選用性質(zhì)溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以打圈的方式拍在臉上。每隔三周要用深層清潔品和毛刷來清潔皮膚。

　　4、洗澡

　　女人到了40歲，皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵是要把老化堆積的暗沉肌膚角質(zhì)擦除。磨砂膏等不要常用，否則次數(shù)過于頻繁的話，反而會造成皮膚的干裂。同時也要用對手法，千萬不要在去完角質(zhì)的同時把皮膚也拉皺了。比如清潔脖子的手法應(yīng)該是從下往上的，這樣可以對抗地心引力。建議用溫水洗澡，盡量不要用熱水，以免帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。洗澡時可以用洗澡專用的菜瓜球或沐浴球沾一點沐浴露，在身上搓幾下，也可達到去角質(zhì)的效果。

　　5、泡腳

　　中醫(yī)陰陽學說認為，男人屬陽，女人屬陰。所以，大多數(shù)女人天生就有一點陽虛，陽虛不僅讓女人說話溫柔、輕聲細語，也讓她們在冬天手腳冰涼、面色蒼白。陽虛的女人，火力不足，氣升不起來、血也流動緩慢，所以常常給人氣血不足的樣子。足底就像人體第二心臟，各路經(jīng)脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。泡腳時可用手搓腳面，也可雙腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳，按摩時右手勞宮穴(在手掌心，握拳屈指時中指尖處)對準左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動50次。